¡Atención trabajadores de oficina! 5 cosas que debes saber para prevenir el consumo excesivo de alcohol + dos días de descanso hepático a la semana
Cíñete al límite superior de la cantidad adecuada, una botella de cerveza mediana y una botella de sake japonés.
¿Cuál es la "cantidad adecuada" del llamado " beber una cantidad moderada"? Ésta es una pregunta realmente difícil. Porque el físico de cada persona es muy diferente. Algunas personas son tan fuertes como los luchadores de sumo y pueden beber mil tazas sin emborracharse. Algunas personas se emborrachan y se desmayan tan pronto como huelen el alcohol. Sus límites de tolerancia y su capacidad de manejo del alcohol varían. salvajemente.
Aunque no se puede descartar por completo la tolerancia personal al alcohol, aún podemos calcular el límite superior permitido de los efectos del alcohol en la salud que ingresa al cuerpo, que es "alcohol 100% puro". Calculado, son aproximadamente 20 gramos por día." En base a este valor, convertido a bebidas alcohólicas habituales, se trata de una botella de cerveza de tamaño mediano (500 ml), un trago de sake japonés (180 ml), un vaso de whisky doble (Double) (60 ml), o una copa de vino Dos tazas (240 ml en total), convertido a soju japonés (concentración de alcohol 35), es casi media taza (aproximadamente 80 ml). Bebedores amables, tengan en cuenta esta tabla sobre la idoneidad del alcohol y aténganse al resultado final.
Tomar dos días de descanso hepático a la semana para proteger el hígado que trabaja duro
Otra cosa importante que se debe hacer es concertar dos días de descanso hepático a la semana. semana. Evite el alcohol para permitir que el hígado descanse por completo. Dos días de descanso pueden permitir que el hígado, que está cansado de descomponer y procesar el alcohol, se recupere por completo. Aunque no se pueden descartar diferencias individuales, en general, la velocidad con la que el hígado descompone y procesa el alcohol hace que una sesión de sake japonés dure unas tres horas.
Durante estas tres horas, el hígado trabajador sólo puede asumir silenciosamente la gran responsabilidad. ¿Te imaginas qué situación tan terrible sería si continuaras vertiendo Erhe, Wuhe o incluso vino mezclado en tu cuerpo durante este período? ¡Dale a tu hígado la oportunidad de respirar!
Para evitar el consumo excesivo de alcohol, comience con los cinco puntos clave
Aunque sabe que no debe beber demasiado, pero aun así bebe demasiado inconscientemente, es posible que desee ceñirse a los Siga cinco puntos clave y estará bien. Adquiera el hábito de beber con moderación.
A la hora de beber, no olvides beber la misma cantidad o el doble de agua que el vino.
Evita beber con el estómago vacío y asegúrate de comer algo para llenar el estómago antes de beber.
Bebe lentamente para apreciar plenamente el sabor del vino.
Marida tu vino con platos ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en fibra dietética.
Las bebidas espirituosas suponen una mayor carga para el hígado, así que mézclelas con agua antes de beberlas.
Este artículo es del libro de New Naturalism "El último tratamiento para el control completo de la presión arterial (Segunda edición)"
Recordarle que beber en exceso es perjudicial para la salud de los menores de edad. Beba alcohol y no conduzca después de beber. No beba mientras conduce.