¿Por qué los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga?

¿Por qué las mujeres se benefician del yoga y los hombres se benefician de él?

¿Por qué las mujeres que practican yoga benefician a los hombres? Las mujeres que practican yoga se volverán más tiernas, enérgicas, gentiles y consideradas, y sus cuerpos mejorarán cada vez más, las piernas ya no les duele y la cintura ya no les duele. Las siguientes son las razones por las que los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga. ¡Bienvenido a leer! Por qué se dice que los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga 1

Como dice el refrán, cuando la esposa practica yoga, es el marido quien se beneficia.

Hay tres razones:

1. Mi esposa tiene sus propios pasatiempos y ya no pasa su valioso tiempo comprando, lo que no solo ahorra dinero sino que también aprovecha el tiempo.

2. La salud de mi esposa está mejorando cada vez más, ya no le duelen las piernas, ya no le duele la cintura y cada vez se queja menos en casa.

3. Gracias a la práctica del yoga, las mujeres se vuelven cada vez más tiernas, enérgicas, gentiles y consideradas. Los dos son inseparables y el marido siempre se beneficia. Ven a practicar yoga con tu esposa y haz tu vida cada vez mejor.

Variación de la paloma lateral

Esta postura requiere que marido y mujer la completen juntos, al igual que la vida amorosa requiere que dos personas se mantengan mutuamente, menos Ninguno de ellos pueden continuar.

Desglose de la acción: La niña dobla la pierna izquierda a la altura de la rodilla y retrae la pantorrilla, dobla la pierna derecha a la altura de la rodilla, estira la pantorrilla hacia arriba y aprieta los dedos de los pies, endereza la espalda, dobla las manos y los codos. en círculo detrás de su cabeza e inclina su cuerpo hacia la cintura izquierda. Coloque los dedos del pie derecho contra el codo derecho. Los niños mantienen el mismo movimiento en dirección opuesta.

Variación de media cintura

Si dos personas cooperan bien con esta postura, se verá como una W mayúscula, con los lados izquierdo y derecho simétricos. . Esta postura requiere que las piernas y cintura de ambas partes estén rectas y no dobladas, para poder estirar los meridianos y lograr el efecto del ejercicio.

Desglose de la acción: La niña se sienta en el suelo, estira las piernas y las levanta lo más alto posible. Endereza la espalda y toma las manos del niño frente a ella y estira la espalda. la misma acción en el otro lado.

Variación de Headstand

Esta postura requiere que el niño se recueste en el suelo como base, de modo que la niña pueda apoyarse para que pueda realizar con seguridad la variación de Headstand. El niño debe tener muslos fuertes y ambos deben tener fuertes cualidades psicológicas y no tener miedo.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo y levanta las piernas hacia arriba. La niña dobla los codos con ambas manos y se apoya en los pies del niño, con todo el cuerpo erguido. Mantenga los dedos de los pies rectos. Este tipo de postura requiere la cooperación de hombres y mujeres. Si marido y mujer la practican juntos, el entendimiento tácito definitivamente será muy bueno.

Variación de la Paloma As con una mano

Esta postura también requiere que el niño se recueste en el suelo y apoye las piernas de la niña con ambas manos para mantener el equilibrio. de ambas partes y Proporcionar fuerza.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo con las piernas ligeramente separadas. Sostiene los muslos de la niña con ambas manos. Las piernas de la niña están dobladas por las rodillas, la pantorrilla izquierda hacia abajo y la pantorrilla derecha. está hacia arriba con los dedos estirados. Incline su cuerpo hacia la izquierda, junte las manos detrás de la cabeza, mire hacia la izquierda y apoye el pie derecho sobre el codo derecho.

Media cintura

Esta postura es igual que la anterior. Requiere que las niñas tengan muy buena fuerza en la cintura, el abdomen y las piernas, de lo contrario será muy fácil. caída y difícil de mantener. Esta postura no se puede lograr de la noche a la mañana, requiere una acumulación a largo plazo.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo, levanta las manos para sostener las nalgas de la niña, la niña se sienta sobre los dedos del niño, junta las piernas y levanta las rodillas sin doblarse, y sujeta la espalda. recto con ambas manos. Vive a la altura de los tobillos de ambos pies.

La vida familiar requiere que dos personas la dirijan. Cuando el marido y la mujer están en casa, ¡pueden elegir algunas oportunidades adecuadas para practicar yoga juntos! Por qué las mujeres benefician a los hombres al practicar yoga 2

Las caderas suaves y flexibles pueden aliviar el dolor de espalda, darle un ritmo rápido e incluso mejorar la circulación en las piernas.

Un beneficio aún mayor: también retenemos el estrés y las emociones negativas, como el miedo, la culpa y la tristeza, en el área pélvica. Por lo tanto, los ejercicios de la articulación de la cadera en este momento también liberarán estas energías negativas.

Nota: Al realizar los siguientes movimientos, no se apresure a abrir las caderas al principio, porque los ligamentos de la cadera son fuertes.

Entra en la postura con la respiración. La gente suele temer las aperturas de cadera porque pueden ser un verdadero desafío. No apartes la mirada de esos puntos difíciles y realmente podrás convertir esto en un ejercicio maravilloso.

Postura de mariposa: El efecto principal es abrir las caderas y adelgazar los muslos.

El método es el siguiente:

En posición sentada, una manta fina. Se puede colocar debajo de las nalgas. Luego dobla las piernas, coloca las plantas de los pies una frente a la otra e inclina los talones hacia el perineo.

Agarra los dedos de los pies con ambas manos, abre las rodillas a ambos lados e intenta pegarte al suelo lo máximo posible. La espalda debe estar recta y las rodillas deben vibrar hacia arriba y hacia abajo rítmicamente.

10 minutos al día. La cantidad de ejercicio en este movimiento no es grande, pero solo llega a la parte más difícil de ejercitar: las caderas.

Algunas personas tienen las caderas apretadas, lo que dificulta su realización. Debes hacerlo de forma lenta, suave y gradual. No practicar durante el embarazo y la menstruación.

Nota: Al realizar los movimientos anteriores, concéntrate en igualar tu respiración, inhala, dobla los pies y retrae las rodillas, coloca las palmas una frente a otra y coloca las manos por encima de las rodillas. Exhala y usa la fuerza de tus brazos para empujar las rodillas hacia abajo. Permanezca de 5 a 8 respiraciones.

La práctica regular de esta postura también puede regular la función urinaria y aliviar la ciática. Es muy adecuada para amigos que se sientan a menudo en la oficina.

Estar sentado durante un largo periodo de tiempo puede provocar que el qi y la sangre se bloqueen. Cuando se depositan impurezas en la pelvis, provocará dismenorrea. Esta acción estimula los órganos abdominales y pélvicos (ovarios, útero, vejiga y riñones) y mejora la circulación sanguínea en general. Se mejora la dismenorrea y también se reducen las manchas de acné en la cara.

El yoga no es sólo para mujeres, los hombres deberían practicar más yoga. La postura de la mariposa en yoga es adecuada tanto para hombres como para mujeres: puede mantener la próstata de los hombres, regular la función urinaria y aliviar la ciática.