Calorías en dos huevos

¿Las calorías de un huevo son 144? Calorías (100 gramos de porción comestible), en circunstancias normales, un huevo tiene alrededor de 76 calorías, que se pueden consumir caminando lentamente durante aproximadamente una hora.

Los huevos son poco calóricos, con 144 calorías por cada 100 partes comestibles. El tamaño medio de un huevo que comemos es de unos 60 gramos, la parte comestible unos 53 gramos y las calorías son unas 76 calorías. .

En circunstancias normales, comer 1-2 huevos al día puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y, aunque los huevos son ricos en nutrientes, más no siempre es mejor. Si comemos demasiados huevos, podemos causar indigestión, especialmente en pacientes con cálculos. Lo mejor es no comer demasiados huevos.

Datos ampliados:

1. Alimentos básicos: como arroz, gachas, fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, las calorías de 1/4 de plato de arroz, medio plato de avena o medio plato de fideos que se utilizan habitualmente en la vida diaria equivalen a 80 calorías.

2. Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de grasa son 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de aceite tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo frito tiene 120 calorías.

3. Diferentes alimentos producen diferente energía. Para los pacientes con enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e hipertensión, controlar la ingesta energética del cuerpo todos los días es una forma de aliviar sus propias enfermedades.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Tabla de calorías de alimentos

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Huevos