¿Cuáles son las frutas con mayor valor nutricional del mundo?
1. Melocotones: las frutas con mayor contenido de hierro
Hay un dicho popular que dice que "los melocotones son nutritivos y los albaricoques son nutritivos. Los melocotones son nutritivos y los albaricoques son nutritivos". Debido a que los melocotones son ricos en diversas vitaminas, minerales y ácidos de frutas, su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.
2. Albaricoque: un buen producto para aliviar la tos y como laxante.
Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, y se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, además de hidratar. los intestinos y laxantes. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiada fruta dañará los músculos y los huesos".
3. Sandía: diurética y disipadora de calor
Proverbio popular chino: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina, etc. Tiene efectos antipiréticos, diuréticos y antihipertensivos, y es buena para la fiebre alta, la polidipsia, el calor del verano y la sudoración. y nefritis, oliguria, hipertensión, etc. Tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar.
4. Cítricos: el limoneno tiene efectos anticancerígenos.
Los cítricos pueden hidratar los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo del cuerpo. Desempeña un papel en el metabolismo del cuerpo. Tiene un efecto blanqueador y también tiene una variedad de efectos sobre la salud. Los filamentos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tener el efecto de reducir la flema. También existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las mandarinas. Estudios recientes han señalado que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.
5. Papaya: trastorno de la digestión de proteínas
La papaya no solo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva, la papaína (papaína), que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado fácilmente digerible y puede disolver la carne magra hasta 35 veces su propio peso. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los factores indeseables de la digestión. Es más abundante en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de las papayas verdes.
6. Piña: descompone las proteínas y elimina los coágulos de sangre.
Cada 100 gramos de piña contienen hasta 30 mg de vitamina C y son ricos en agua. Su pulpa, como la papaya, tiene una enzima que puede descomponer las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y eliminar los coágulos de sangre.
7. Fresa - Reduce el sufrimiento de la exposición solar
La fresa es rica en vitamina C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupa un lugar en la medicina botánica. Sus hojas, hervidas, son astringentes y tratan la diarrea, la fiebre y las úlceras en la boca y las encías.
8. Uvas - efecto antioxidante
El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva también van acompañadas de una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas, especialmente las de uva roja, son una fuente eficaz de OPC y una clave potencial para mejorar la actividad antioxidante en el cuerpo. Puede proteger el sistema inmunológico del daño oxidativo y retrasar el envejecimiento.
9. Plátano - Antidepresivo y Sueño
El plátano es una de las frutas más antiguas de mi país. Su valor nutricional es bastante alto. Es una fuente natural de potasio y además inhibe el. Inducción de la hipertensión, Sodio para enfermedades cardiovasculares, manteniendo así la presión arterial normal y su efecto cardiotónico, y también es rico en vitamina B6 y minerales antiestrés para mantener alejada la depresión. También es rico en vitamina B6 y el mineral antiestrés magnesio, que mantiene a raya la depresión, y es fuente del aminoácido esencial triptófano. Su vitamina B6, niacina y magnesio tienen el mismo efecto. Es la principal materia prima del cuerpo humano para producir serotonina y desempeña un papel antidepresivo, sedante e hipnótico.
10. Manzanas: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares
Las manzanas no solo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, minerales, ácido málico, etc., sino que también
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También hay un valioso ingrediente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede mejorar la motilidad gastrointestinal y regular la motilidad gastrointestinal. Se combina con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo y lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina también se combina con el colesterol en la vesícula biliar y se excreta del cuerpo, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.