¿Cuál es el alimento más eficaz para las personas de mediana edad y mayores con calambres en las pantorrillas?
(1) Mala circulación local, enfermedad vascular periférica o varices en los pies.
(2) La temperatura ambiente cambia repentinamente.
(3) Estrés emocional.
(4) La pérdida excesiva de agua y sal provoca un desequilibrio electrolítico en el cuerpo.
(5) El contenido de minerales (como magnesio y calcio) en la dieta es insuficiente.
(6) También aumentará la incidencia de calambres en algunas enfermedades crónicas y en mujeres embarazadas.
(7) Hipotiroidismo, uremia u otras enfermedades físicas.
(8) Enfermedad de la neurona motora, mieloradiculopatía o neuropatía periférica.
(9) Algunos medicamentos, como reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, también pueden causar calambres en las piernas.
(10)Motivo desconocido.
Cómo reducir la posibilidad de sufrir calambres en piernas y pies;
(1) Preste atención al suplemento de calcio: durante la adolescencia, el calcio será relativamente escaso, lo que facilitará la aparición de calambres.
(2) Las personas propensas a sufrir calambres al dormir por la noche deben hacer ejercicios de estiramiento en las zonas apretadas antes de acostarse.
(3) Presta atención a mantener las pantorrillas calientes mientras duermes. Puedes usar más ropa para mantener las manos y los pies calientes.
(4) La flacidez excesiva de la placa del pie (caída en la dirección de la planta del pie) puede provocar calambres en las pantorrillas. Evite que sus pies se caigan excesivamente mientras duerme.
(5) Hay informes en la literatura de que la vitamina E puede reducir el número de ataques epilépticos, pero actualmente no hay ninguna conclusión.
Cuando se producen calambres en las pantorrillas, puede enderezar y frotar los músculos de la pantorrilla acalambrados y levantar el reposapiés acalambrado. Y preste atención a mantener calientes los músculos de la pantorrilla cuando tenga calambres. En la terapia popular se recomienda presionar los puntos de acupuntura con los dedos, lo que también se puede probar.