Síntomas y soluciones del golpe de calor

Cuando descubra que usted u otras personas tienen síntomas de insolación premonitoria o insolación leve, lo primero que debe hacer es evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que provocó la insolación, elegir un lugar fresco y ventilado para descansar y beber más bebidas frías y saladas. También puedes aplicar aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. En la frente y las sienes, o tome medicinas tradicionales chinas como Ren Dan, Shi Dishui, Huoxiang Zhengqi Water. Si la presión arterial baja y se produce un colapso, debe acostarse inmediatamente e ir al hospital para recibir una infusión intravenosa de solución salina normal.

Para los pacientes con insolación grave, además de trasladarlos inmediatamente de un ambiente de alta temperatura a un lugar fresco y ventilado, también se les debe enviar al hospital rápidamente y tomar medidas integrales para el tratamiento. Si está lejos del hospital, se debe mantener al paciente alejado de ambientes de alta temperatura, envolverlo en sábanas mojadas o ropa mojada y colocarle un ventilador potente para aumentar la evaporación y la disipación del calor. Mientras espera el transporte, también es una buena idea sumergir al paciente en un lago o río o incluso utilizar nieve o hielo para refrescarlo. Si el paciente tiembla, se debe ralentizar el proceso de enfriamiento, ya que los escalofríos pueden aumentar la temperatura corporal central (advertencia: la temperatura corporal debe medirse cada 10 minutos. No permita que la temperatura corporal baje a 38,3°C para evitar continuar enfriándose). y provocar hipotermia). En el hospital, la temperatura corporal central debe controlarse continuamente para garantizar su estabilidad. Evite los estimulantes y sedantes, incluida la morfina; si no se pueden controlar las convulsiones, se pueden utilizar diazepam y barbitúricos intravenosos. Los electrolitos deben medirse con frecuencia para guiar la reposición de líquidos por vía intravenosa. Después de un golpe de calor severo, es mejor permanecer en cama durante unos días, ya que la temperatura corporal aún puede fluctuar durante varias semanas.

El verano es la estación del año en la que el metabolismo es más fuerte y se consumen más nutrientes. Las personas duermen menos y tienen poco apetito. Al mismo tiempo, pierden fácilmente mucha agua y nutrientes porque sudan mucho. Por ello, los expertos recuerdan que durante este período hay que prestar atención a los "suplementos" adecuados y prestar atención al equilibrio nutricional del organismo y a la higiene dietética. En términos de condimentos, se pueden utilizar vinagre, ajo, jengibre, mostaza y otros materiales ácidos, picantes y fragantes para eliminar enfermedades, esterilizar, desintoxicar y aumentar el apetito. Cocinar en verano puede resultar salado, porque se suda más y se quita más sal, además, beber más agua diluirá el jugo gástrico, así que añade más sal a los platos; También se puede comer un poco de jengibre en verano, que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos. Tiene cierto efecto estimulante sobre el corazón y los vasos sanguíneos, acelera los latidos del corazón y la circulación sanguínea, abre los poros del sudor y elimina el sudor suavemente. Lo cual es beneficioso para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.

1. Suplementar proteínas en verano. El cuerpo humano consume una gran cantidad de nutrientes y tiene una fuerte función metabólica. Por tanto, ingerir alimentos ricos en proteínas de alta calidad y fáciles de digerir son los alimentos recomendados: huevos, pescado, carnes magras, productos de soja, leche, etc.

2. Suplemente vitaminas En verano, la demanda de vitaminas del cuerpo humano es el doble o más que el estándar normal. Puede comer más verduras y frutas frescas: tomates, sandías, melones, melocotones, ciruelas, Yangmei et al. , rico en vitamina c.

Siete formas de prevenir el golpe de calor

1 Ducha tibia: Lo mejor es ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse;

2. Evite el ejercicio extenuante: el ejercicio extenuante activará la energía corporal y aumentará la temperatura corporal;

3. Uso de bolsas de hielo: las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para bajar la temperatura de la piel. en las bolsas de hielo hay efecto refrescante;

4. Elige una buena almohada: usa almohadas de plumas o plumón, la funda de la almohada es preferiblemente de algodón, las fundas de almohada de fibra sintética acumularán calor.

5. Siesta durante el día: las investigaciones muestran que una de las respuestas del cuerpo humano al "soñar despierto" es bajar la temperatura corporal;

6. Beba té de crisantemo: el té de crisantemo puede refrescarse y despertarse;

7. Agua fría en la muñeca: todos los días Aplique agua del grifo en la muñeca durante 5 segundos cada pocas horas porque es en la muñeca donde fluyen las arterias, lo que puede reducir la temperatura de la sangre.