¿Pueden las personas con presión arterial alta comer manzanas? ¿Por qué?
Los pacientes con hipertensión arterial pueden comer manzanas, pero deben limitar su ingesta. El contenido de azúcar de las manzanas es de 12,3, el índice glucémico es de 36 y la carga de azúcar en sangre es de 4. Las manzanas son ricas en nutrientes. y contienen una variedad de vitaminas, cromo y potasio, pectina, fibra dietética y también contienen polifenoles y flavonoides. El cromo de las manzanas puede mejorar la sensibilidad de los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre a la insulina, estabilizar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes en los ancianos. El potasio de las manzanas puede reducir la presión arterial y proteger el sistema cardiovascular.
El cromo de las manzanas puede mejorar la sensibilidad de los pacientes con hiperglucemia al glucagón, estabilizar los niveles de azúcar en sangre y prevenir la diabetes en los ancianos. El potasio de las manzanas puede reducir la presión arterial y proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Comer melocotones es bueno para las personas con presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre, pero debe prestar atención a si el nivel de azúcar en sangre está al nivel estándar. Cuando la condición es estable, puede comer 2 minutos después de las comidas o 1 hora antes y después. comidas. Es mejor comer una manzana al día.
Las manzanas contienen suficiente materia orgánica y metilcelulosa. Este elemento nutricional puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y favorecer la digestión. El consumo regular de manzanas puede eliminar fácilmente las toxinas del organismo y al mismo tiempo ayudarnos a aliviar los síntomas de las heces secas. Una investigación científica de la Universidad de Hirosaki en Japón ha confirmado que las antocianinas de las manzanas pueden inhibir la diferenciación de las células cancerosas. Una investigación científica finlandesa es aún más interesante: los flavonoides contenidos en las manzanas son buenos depuradores capilares y enemigos naturales del cáncer. Si las personas comen más manzanas, tienen un 46% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón y un 20% menos de probabilidades de desarrollar otros cánceres.
La fibra, la pectina y los flavonoides de las manzanas pueden reducir el "colesterol malo" y aumentar el "colesterol bueno", por lo que comer una o dos manzanas al día tiene menos probabilidades de provocar enfermedades cardíacas. Los experimentos en humanos realizados por el Instituto de Investigación de Frutas de Japón muestran que después de comer dos manzanas al día, el nivel de triglicéridos en la sangre de los sujetos disminuyó un 21% después de 3 semanas. Los niveles excesivos de triglicéridos son el culpable de la aterosclerosis. Una vez que la pectina de las manzanas ingresa al cuerpo humano, puede eliminar el colesterol y los triglicéridos innecesarios y luego excretarlos del cuerpo, suavizando así los vasos sanguíneos.