¿Por qué algunas personas se resfrían con frecuencia durante todo el año?

En circunstancias normales, esto se debe a una resistencia corporal individual insuficiente. Este también es un fenómeno común, porque hay algunas personas a nuestro alrededor que a menudo se resfrían debido a una resistencia corporal insuficiente. Estas personas suelen tener un aspecto delgado, mala complexión, muy poca resistencia y no pueden escapar de las temporadas propensas a la gripe o los resfriados. Sin embargo, esta situación también puede cambiarse mediante nuestra intervención humana. Aquí, basándome en mi propia experiencia, te comparto varios métodos para mejorar la resistencia, espero que te sean de ayuda:

1. Fortalecer el ejercicio físico

Como dice el refrán, la vida. radica en el ejercicio. El ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo, promover el metabolismo y mejorar eficazmente la función inmune y la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, sugiero que los amigos con inmunidad insuficiente realicen ejercicio a largo plazo para mejorar la resistencia de su cuerpo. Podemos desarrollar un plan de ejercicios para nosotros mismos en función de nuestra situación real y cumplirlo durante mucho tiempo. Por supuesto, si no sabes cómo hacerlo, puedes pedir consejo a algunos entrenadores profesionales.

2. Mantener complementos nutricionales integrales.

Además, en cuanto a la alimentación, intenta que los complementos nutricionales sean lo más completos posible, porque la falta de determinados nutrientes también hará que nuestra resistencia sea baja. Entonces creo que si no sabes qué tipo de nutrición le falta a tu cuerpo, primero puedes acudir a una institución médica regular para hacerte la prueba correspondiente y luego complementarla de acuerdo con la situación real de tu cuerpo. Eso sí, si no hay una falta evidente de nutrición en un determinado aspecto, entonces debes intentar no tener un eclipse parcial o anorexia.

3. Duerme lo suficiente.

Lo último a lo que debemos prestar atención es a que debemos dormir lo suficiente. Según investigaciones científicas, los adultos que duermen menos de 6 horas tendrán una resistencia en picado y otros aspectos del cuerpo también experimentarán caídas significativas. Por tanto, no es exagerado decir que la falta de sueño es una enfermedad crónica del ser humano. Por lo tanto, sugiero a todos que duerman lo suficiente. En circunstancias normales, los adultos deben dormir entre 6 y 8 horas y deben prestar gran atención a los requisitos de calidad del sueño.