¿Conoce algún alimento que no solo a los niños les guste comer, sino que también tenga buenos efectos para proteger la vista?

Con el rápido desarrollo de la economía y la tecnología, la vida de las personas se ha vuelto más cómoda. Sin embargo, en la vida diaria de las personas, surgen infinitamente diversas tentaciones malas, especialmente en la adolescencia. Los teléfonos móviles, los juegos en línea, los videos cortos, etc., tendrán un gran impacto en los niños, especialmente el daño ocular. Según las encuestas, el 80% de los adolescentes de nuestro país padecen actualmente miopía, una cifra enorme. Por lo tanto, los padres primero deben cultivar los hábitos de uso de los ojos de sus hijos, mantenerse alejados de teléfonos móviles, computadoras, televisores y otras cosas nocivas para los ojos y prestar más atención a su dieta.

1. El caroteno, alimento rico en caroteno y luteína, es un nutriente que escuchamos a menudo en nuestra vida diaria. No solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también desempeña un cierto papel antioxidante, previene eficazmente el daño de los radicales libres en los ojos y protege la visión. En general, las zanahorias son un alimento rico en caroteno. Por tanto, si los padres quieren proteger a sus hijos, pueden darles más zanahorias. Además, la luteína tiene un gran efecto protector sobre nuestros ojos. La luteína es una sustancia importante en el pigmento macular de la retina. Comer más luteína en la vida diaria puede reducir la degeneración macular y prevenir la degeneración macular relacionada con la edad y la miopía. Alimentos como el maíz y las yemas de huevo son ricos en luteína. Puede comer más maíz y yemas de huevo, que tienen un buen efecto protector para los ojos.

2. La batata es la más común en nuestra vida diaria. No sólo es delicioso, también es nutritivo. Las batatas son un tipo de alimento que puede reponer el fuego medio, lo que puede mejorar el sistema digestivo, nutrir el hígado y los riñones y reparar daños en los órganos internos. Además, las batatas también pueden proteger tus ojos. Esto se debe a que las batatas son ricas en caroteno, que el cuerpo humano convierte lentamente en vitamina A. Por lo tanto, puedes dejar que tus hijos coman más batatas para mantener su vista.

3. Calabaza La calabaza es un alimento integral nutritivo que no sólo es deliciosa, sino que también es rica en diversos nutrientes, como caroteno, vitamina B, vitamina C, etc. Como todos sabemos, el consumo regular de calabaza puede fortalecer el bazo, nutrir el estómago y regular el tracto gastrointestinal, principalmente porque los nutrientes de la calabaza tienen un buen efecto reparador del daño de la mucosa gástrica. Pero, de hecho, comer calabaza con regularidad también es bueno para la vista. Por lo tanto, para proteger la vista de su bebé, también es una buena forma de alimentarlo con calabaza con regularidad. Por lo tanto, si los padres quieren proteger los ojos de sus hijos, pueden darles más de los siguientes alimentos en su dieta diaria, lo que tendrá un buen efecto protector en los ojos de sus hijos.