¿Por qué tengo sueño cuando tomo café?

Ayuda a analizar:

1. Beber café con regularidad hará que el cuerpo se adapte después de que el sistema nervioso central esté en un estado de excitación durante mucho tiempo, bebiendo café o té. , etc. fácilmente no tendrá ningún efecto, y en realidad es instantáneo. El café no es refrescante, pero ayuda a dormir, pero su sabor amargo puede estimular los nervios y producir excitación a corto plazo. Además, el café instantáneo contiene demasiada azúcar, por lo que se recomienda beber café molido y prepararlo usted mismo.

2. Otra razón puede ser que estés demasiado cansado. Si tienes tiempo para descansar, beber estas cosas puede no ser efectivo cuando tu cuerpo tiene mucho sueño ^_^ Y en el caso de fatiga. más Beber café puede causar problemas de salud.

3. La cafeína del café es difícil de disolver en agua fría, pero es fácilmente soluble en agua caliente.

4. El café contiene cafeína, que excitará los nervios simpáticos después de ingresar al cuerpo, eliminando así la somnolencia, mejorando la circulación sanguínea, y el cuerpo se sentirá más cálido y menos cansado, por lo que tiene un efecto "refrescante". .

Bebe una taza después de levantarte por la mañana para despertarte. Un sorbo ligero puede refrescarte mientras trabajas durante el día. El café puede ser un poco más fuerte a esta hora. Es mejor tomar un poco de café ligero después de una comida o por la noche. Tanto el café como el té tienen un efecto refrescante, pero no son aptos para beber durante las comidas y deben consumirse después de las comidas.

5. La cafeína estimula la corteza cerebral, elimina la somnolencia, aumenta la capacidad de sentir y pensar, y puede usarse como cardiotónico para regular la función cardíaca. También tiene dilatación de los vasos sanguíneos renales, diuresis, etc. , ingredientes que contienen cafeína, no es solo café. Una taza de café típica contiene entre 60 y 65 mg de cafeína. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede provocar tinnitus e hiperactividad miocárdica (latidos cardíacos rápidos y aumento del pulso). y pulso irregular, por lo que debes beber café con moderación.

Hay algunos puntos que no son muy relevantes para tu pregunta. ¡Solo quiero recordarte que beber demasiado café realmente no es bueno!

Formas saludables de refrescarte:

1. Masajea el punto Hegu con regularidad.

El punto Hegu está situado en el punto medio delante de la unión de los huesos metacarpianos del pulgar y el índice. Es un punto de acupuntura importante en el meridiano de Hand Yangming del intestino grueso. La técnica de selección de puntos de acupuntura consiste en alinear la franja horizontal frente a la primera articulación del pulgar de una mano con el borde de la boca del tigre de la otra mano y luego presionar el lugar señalado por la yema del dedo en este momento. el punto Hegu.

Haz primero la mano izquierda: sostén la mano izquierda con la mano derecha, dobla el pulgar derecho en un ángulo vertical de 90° y presiónalo en el punto Hegu de la mano izquierda, presiónalo con fuerza y ​​luego sin apretar: suéltelo, aproximadamente una vez cada 2 segundos, 30 veces por minuto. Es aconsejable presionar con mucha fuerza, de modo que pronto aparecerá dolor, entumecimiento e hinchazón debajo del punto de acupuntura, y la sensación puede incluso extenderse a la punta del dedo índice y la parte superior del brazo. Estas sensaciones indican ". deqi", y el efecto es particularmente bueno. Si quieres hacerlo correctamente, no sólo puedes presionar sino también frotar el punto de acupuntura.

Presionar el punto Hegu estimula intensamente las partes por las que discurre el meridiano del intestino grueso (desde el punto Yingxiang (es decir, el lado de las fosas nasales) hasta la punta del dedo índice), por lo que es especialmente beneficioso para el cabeza, cara, boca, dientes, extremidades superiores, especialmente Es extremadamente eficaz en la prevención y tratamiento de enfermedades bucales, enfermedades dentales, dolores de cabeza, fiebre, sequedad de boca, hemorragias nasales, artritis, espondilosis cervical, hombro congelado, codo de tenista, etc.

2. El té siempre se ha considerado la primera opción para refrescarse. Quizás se limite al simple té verde, al té negro o al té común. De hecho, muchos tés de hierbas deliciosos y de moda también son buenos compañeros. para refrescarnos.

◆Té de menta

Beber té de menta es la forma más recomendada de refrescarse. Recientemente ha sido recomendado como bebida saludable por la revista americana "Fitness". Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los componentes principales del aceite son mentol, mentol, mentona, bálsamo de menta, menteno, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el calor, eliminar la suciedad y desintoxicar.