¿Por qué a las personas que hacen dieta les gustan tanto las pechugas de pollo en lugar de las piernas de pollo?

¿Por qué se recomienda comer pechugas y muslos de pollo durante la pérdida de peso? Recomendamos comer pechuga de pollo para bajar de peso porque la pechuga de pollo tiene un alto contenido de proteínas pero un bajo contenido de grasa, lo que ayuda a perder peso. Pero eso no significa que no puedas comer muslos de pollo. A excepción de la carne de pechuga, que es la más baja, el contenido de grasa del pollo son muslos de pollo. También puedes comer muslos de pollo para adelgazar.

Mucha gente suele comer pollo hervido, porque cocinarlo también aumentará la ingesta de grasas. En realidad, no es necesario cocinar, por ejemplo, muslos de pollo. Después de agregar un poco de sal o pimienta y otros condimentos, no agregue aceite. Envolverlo en papel de aluminio y hornearlo en el horno no aumentará la ingesta de grasa ni reducirá la grasa de las piernas de pollo. El contenido de grasa de un muslo de pollo es aproximadamente del 20%. Después de este tipo de ejercicio, la grasa se puede reducir a 8.

Durante la pérdida de peso, lo mejor es no ingerir alimentos fritos excepto grasas animales. De hecho, muchos alimentos son comestibles. Sólo presta atención al método de cocción y a la ingesta total, y combínalo con algunas verduras saciantes para obtener mejores resultados.

Aunque las calorías son muy bajas, son alimentos ricos en proteínas, lo que puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de otros alimentos, evitando así una ingesta excesiva de calorías y consiguiendo mejores resultados en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, las proteínas son la materia prima para desarrollar los músculos. Desarrollar músculo puede aumentar el metabolismo basal, acelerar la pérdida de peso y hacer que la forma de su cuerpo sea más perfecta.

En segundo lugar, la pechuga de pollo tiene un contenido de grasa relativamente bajo. 100 g de pechuga de pollo tienen sólo 5 g de grasa. Se puede decir que este contenido de grasa es muy bajo, por lo que las personas que hacen ejercicio pueden usar pechuga de pollo en lugar de alimentos ricos en grasas como la carne de cerdo.

Finalmente, una característica muy importante de la pechuga de pollo es que no contiene carbohidratos, aunque los carbohidratos son energía esencial para el cuerpo humano, la falta de carbohidratos puede provocar diversos problemas como debilidad general y fatiga. . Si es excesivo, se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, provocando obesidad.

En resumen, los mejores alimentos para perder peso deben ser alimentos ricos en proteínas, bajos en calorías, bajos en azúcar y bajos en grasas ~ o algunos sustitutos alimentarios, como té con leche o sustitutos de galletas. y evitar el colesterol. Demasiado alto~