¿Puedo comer más de 400 gramos de salmón a la vez?
El salmón contiene ácidos grasos insaturados, proteínas, vitaminas A y D, además de oligoelementos como hierro, potasio, fósforo, magnesio y selenio. Tiene los siguientes efectos en el cuerpo humano:
1. Mantiene el equilibrio de sodio y potasio en el cuerpo y elimina el edema.
2. Mejora la inmunidad humana, protege la elasticidad de los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial y previene la anemia, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Promueve el crecimiento y el desarrollo, mejora la función cerebral, previene los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer, y puede ayudar en el tratamiento y la prevención de la enfermedad de Parkinson, los accidentes cerebrovasculares, la pérdida de visión y otras enfermedades.
El salmón tiene un alto valor nutricional. El salmón es rico en proteínas, carbohidratos y vitaminas, así como en fosfato, calcio, vitamina A y vitamina D, que pueden eliminar el edema, mantener el equilibrio de potasio y sodio y mejorar la inmunidad humana.
En la vida diaria, los niños que comen más salmón pueden promover eficazmente el crecimiento y desarrollo del cuerpo, y las personas mayores que comen más salmón pueden proteger el sistema cardiovascular.
Puede prevenir enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. Las mujeres que comen salmón pueden desempeñar un papel en la belleza y la belleza.
Comer más salmón en la vida diaria puede prevenir enfermedades crónicas tanto en adultos como en niños.
2. Potenciar la capacidad cognitiva y la memoria.
El DHA, como tipo de Omega-3, es un ácido graso insaturado muy importante para el cuerpo humano. Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 todos los días puede ayudar a mejorar las capacidades cognitivas y reducir la aparición de enfermedades cerebrales.
Además, el salmón es rico en vitamina D, que también es un nutriente importante para el desarrollo del cerebro. Comer más salmón puede hacer que tu mente sea más inteligente.
3. Efecto antiinflamatorio
Los ácidos grasos insaturados omega-3 del salmón se pueden convertir en compuestos para ayudar a prevenir la inflamación crónica.
Los péptidos activos del salmón pueden desempeñar un papel en el mantenimiento del tejido cartilaginoso de las articulaciones, uno de los cuales, llamado calcitonina, es particularmente importante.
Este péptido también es sintetizado por la glándula tiroides humana y puede ayudar a regular el equilibrio de colágeno y minerales en los huesos y otros tejidos circundantes.
Estos péptidos activos trabajarán con Omega-3*** para ejercer un mejor efecto antiinflamatorio.
Además, los altos niveles de vitamina D y selenio del salmón también tienen importantes efectos antiinflamatorios.