¿Por qué estás infeliz y deprimido todos los días? ¿Qué debo hacer?
Como puedes sentir, este año has estado reprimiendo algo en tu corazón. Aunque está fuera de tu alcance, te pone de un humor pesimista y melancólico. Y estas emociones melancólicas, así como la creciente presión dentro de ti, te absorben constantemente la fuerza vital.
Aunque parezca que quieres llorar sin motivo, creo que en algún lugar de tu corazón largamente reprimido, ese “motivo” debe estar bien escondido. Cuando preguntas por qué, eso es exactamente lo que quieres preguntar.
En tus palabras, vi que “querías llorar”, pero no te permitiste llorar, como si estuvieras enfrentando algo pero reprimiéndolo. La confrontación en sí también puede hacer que te sientas más estresado e incluso hacerte olvidar el dolor o la pérdida que experimentaste por primera vez hace un año.
Esto está relacionado con el carácter personal. Generalmente, los introvertidos piensan demasiado y, naturalmente, se vuelven infelices cuando tienen demasiadas preocupaciones. Cuando estén libres, deberían charlar más con sus amigos y estar más alegres. Piensa en cuántas personas en el mundo no tienen suficiente para comer y luego observa lo satisfecho que estás. La vida pasa rápido, así que mientras aún tengas tiempo y energía, ¡haz lo que quieras! Por ejemplo, si te gusta pintar pero tu habilidad es limitada, ¡puedes inscribirte en una clase de capacitación! O siempre has querido viajar a algún lugar, pero nunca has estado dispuesto a tomarte un tiempo libre, o no eres rico. Luego hazte el esfuerzo y date un capricho una vez, tómate una semana de descanso y relájate. Si no tiene suficiente dinero, busque un trabajo a tiempo parcial en su tiempo libre y luego salga cuando gane suficiente dinero. En resumen, no te limites a pensar en ello, ¡haz algo significativo e interesante cuando tengas tiempo!
Dile a todos que tienes que confiar en ti mismo para salir del apuro, tienes que confiar en ti mismo. Tengo 70 años. Crecí sin una madre. Fui a la escuela a la edad de 8 años. Tenía que hacer harina de maíz, pasteles al vapor y cocinar por la mañana antes de poder ir a la escuela. Tuve que comprar un cuaderno por diez centavos, pero no tenía uno en casa. Como mi madre tomaba medicamentos todo el año y se casó cuando era mayor, a mi marido no le gustaba trabajar. Esta amargura de la vida me acompaña desde hace muchos años. Estudié masaje y cocina y envié a mi hija a la universidad. Ahora doy clases en la escuela secundaria número 2 de Changle y mi segundo hijo también va a la escuela allí. Todo está mirando hacia arriba. Escucho música, leo libros y aprendo algunos conocimientos todas las noches, y vivo una vida plena.
Si sientes que estás de mal humor, infeliz y deprimido todos los días, entonces la razón principal puede ser que no estás satisfecho con tu vida. Porque estoy insatisfecho, soy infeliz. Como no estoy satisfecho, siempre me siento frustrado.
En este caso, debes buscar razones y ver en qué estás insatisfecho con tu vida. Sólo encontrando la causa podremos realmente pensar en una solución al problema.
Si te sientes solo porque estás soltero y no tienes novio ni novia, entonces intenta ampliar tu círculo de amigos, contactar con más personas y darte más oportunidades. El destino lo debes ganar tú mismo.
Si no estás satisfecho con tu trabajo y sientes que es demasiado ocupado, demasiado agotador e insoportable, entonces aprende a darte unas vacaciones, relájate y luego regresa, trabaja duro y trabaja duro. Si realmente no puedes adaptarte, no te fuerces, puedes cambiar a un trabajo que te haga sentir más cómodo.
Si no estás satisfecho contigo mismo y siempre sientes que no tienes ventajas ni ganancias, entonces simplemente cálmate y mejora. Es momento de estudiar, investigar e investigar, siempre habrá momentos en los que lo necesites.
Si estás demasiado deprimido por razones financieras, en pocas palabras, la depresión no hará que caiga oro del cielo. Mientras tus extremidades estén sanas, siempre podrás ganar dinero con tus propias habilidades. Mientras tenga determinación y trabaje duro, siempre podrá obtener mayores ingresos.
Hay miles de maneras de hacerlo, a ver si puedes esforzarte. La vida es mía, la vida es lo que trabajo duro para crear. Si en realidad eres sólo un gigante en pensamiento y un enano en acción, no puedes culpar a los demás por tu vida deprimida. Si se trata de una depresión realmente grave, aún debe buscar la ayuda de un médico para recibir tratamiento.
Como tu cerebro tiene demasiadas ideas, ¿por qué sigues pensando en cosas desconocidas? No pienses en cosas en las que no deberías pensar. ¡No sirve de nada pensar en ellos! ¡Tú también te harás infeliz! ¿Por qué molestarse? La vida es todavía muy larga. Si sueñas con ello tú mismo, ¿no es una pérdida de tiempo? ¡Por lo tanto, la vida debe continuar, los sueños deben continuar y los días deben continuar! Si no tienes nada que hacer, sal a caminar y juega para reponer tu mente. Si eso no funciona, ¡busca un lugar donde no haya nadie y grita al cielo! ¡Esos sentimientos se pueden evocar en un instante!
Esta emoción les ocurre principalmente a las niñas porque no están contentas en el trabajo o en la vida, o no tienen nada que hacer en casa después de jubilarse, o pueden sufrir depresión.
Te sugiero que consultes primero con un psiquiatra para ver si tienes alguna enfermedad. Si no encuentra nada, debería buscar algo que hacer para regular sus emociones.
Si encuentras un trabajo que te gusta, viajas con la persona que te gusta, eliges a alguien que te quiera si las condiciones lo permiten, o charlas y juegas a las cartas con la persona que amas, podrás liberar tus inhibiciones emocionales.
Asequible, fácil de dejar ir -
Cuando una persona está viva, tendrá muchas responsabilidades y muchos deseos. Si te quitas estas cosas, el flujo de personas será más fácil; si las llevas siempre a la espalda, puedes quedar exhausto durante el viaje. La vida es muy simple. Aprende a dejar de lado las cosas que no son especialmente necesarias y de poco beneficio para tu vida, y mantén un corazón sencillo y claro, y sentirás que la vida es realmente hermosa.
La gente siente mucho dolor sólo porque no saben cómo darse por vencidos. Cuando tengas la sabiduría de abandonarte y limpiarte, de repente te iluminarás y la vida te mostrará inmediatamente un escenario completamente diferente.
Demasiado deseo dará lugar a muchos problemas. De hecho, la vida no necesita estos apegos sin sentido. No hay nada a lo que no se pueda renunciar, y no hay nada en la vida sin lo que no se pueda vivir. Si quieres una vida fácil, debes aprender a rendirte. Si puedes soportarlo y dejarlo ir, no sufrirás por la perseverancia. Porque si tienes una opción, tienes que rendirte, y rendirte es el comienzo de tomar una nueva decisión.
También he perdido la confianza en la vida. No hay nadie a mi alrededor en quien pueda confiar. La persona que amas parece estar cada vez más lejos de ti, y esa persona se está alejando cada vez más de ti. Tengo muchas ganas de rendirme y encontrar un pedazo de mi propia alma.
¡Así me sentí cuando abrí tu pregunta! La vida es demasiado estresante. El dolor que he experimentado en los últimos años es como una aguja que me pincha el corazón. ¡duele! ! Algunas personas y cosas inolvidables, un status quo que no se puede sacudir ni cambiar, y un futuro sin una dirección clara... ¡Muchas cosas se acumulan cada día, como una montaña, asfixiante! ¿Pero de qué sirve decir todo esto? Si no eres feliz, así es como vivirás. ¡También podría vivir con optimismo!
Algunas depresiones siguen siendo un problema mental. ¡Alguien necesita desatar la campana y también necesita que alguien la ate! Encuentra la causa raíz y resuélvela, ¡y tal vez te ilumine! Haz más amigos. Siempre que hables y te rías con ellos y conozcas a todo tipo de personas afuera, es posible que descubras que no eres el más desafortunado.
Entre las personas con mucha energía positiva, aquellos que se exponen más fácilmente a la energía positiva son excelentes, y tú también querrás ser excelente... Ellos te proporcionan una influencia positiva y optimista de forma invisible y te ayudan. . Salga.
Estoy decidido a hacer una o dos cosas que realmente quiero hacer pero que aún no he hecho, para poder enriquecerme, estudiar, hacer amigos, hacer ejercicio y organizar plenamente mi tiempo. Gente, mientras se cumplan, ¡no habrá tiempo extra para pensar!
¡Trabajemos duro juntos!
Sentirse infeliz y deprimido es una forma de depresión. Mucha gente tendrá esa emoción y no es terrible. Si continúa afectando su trabajo y su vida, será depresión.
Las principales causas de la depresión son las siguientes:
1. Afrontar accidentes graves: divorcio/accidente de tráfico, etc.
2. Enfermedad física
3. Muerte de un ser querido
4. Problemas de dinero
5.
Estuve deprimido por un tiempo. Cuando fui a trabajar, sentí que mi vida era insatisfactoria, mi pecho estaba obstruido y estaba inexplicablemente estresado. Es inútil buscar excusas en los miembros de la familia, como pedirle a mi esposo que me trate mejor, que no acuda a mí cuando tenga dificultades en el trabajo y que mantenga alejadas de mí a las personas con las que es difícil hablar. Más tarde descubrí que el punto de avance era en realidad yo mismo.
Para evitar la depresión, prueba las siguientes terapias emocionales:
Primero, reconoce cómo te sientes en ese momento.
Por ejemplo, estás nervioso, ansioso e irritable. Me digo a mí mismo que estoy un poco irritable. Aunque este sentimiento es un poco incómodo, puedo intentar aceptarlo. (Afronta tus emociones y date consejos psicológicos positivos)
En segundo lugar, pregúntate, ¿qué es bueno para mí en este momento?
1. Haga ejercicio durante 15 a 30 minutos todos los días. El ejercicio no sólo ejercita tu cuerpo, sino que también libera dopamina, lo que te hace sentir feliz y relajado.
2. Respiración abdominal o meditación. Puede entrenar la fuerza de voluntad y la concentración de pensamientos, calmar el estado de ánimo y relajar el cuerpo.
Leer. Lea un libro que le guste u otro libro que aborde sus problemas emocionales. Por ejemplo, he leído "Encuentro con el yo desconocido", "Terapia emocional", "Autocontrol" y otros libros relacionados con la regulación de las emociones. Siempre hay uno adecuado para ti.
4. Aprende a valorarte a ti mismo. Dicho esto, alardear y leerse a uno mismo es, sin duda, algo bueno. Si eres niño pregúntate, si yo fuera niña, ¿me agradaría a mí mismo? Las chicas son todo lo contrario. Puedes castigarte y elogiarte por ser guapo (hermoso). Podría ser preparar un delicioso desayuno, disfrutarlo, alardear de tus mejores habilidades culinarias, etc.
5. Aprende a ser agradecido. Puedes llevar un diario de gratitud y escribir tres cosas por las que estás agradecido cada día. Por ejemplo, me gustaría agradecer a mis amigos por escuchar mi charla, a mi madre por preparar una comida deliciosa y a mis colegas por su ayuda y preocupación.
6. Regálate una sonrisa todos los días. Porque los que aman reír no tendrán mala suerte.
7. Sal a caminar o viajar. Mire el mundo exterior, tome un poco de sol y respire aire fresco.
8. Encuentra tu propósito de vida. Haz un pequeño plan para tus objetivos y recompénsate cuando los alcances. Por ejemplo, si insistes en hacer ejercicio durante 30 días, prémiate con un cangrejo de río.
Hay demasiadas cosas desagradables en la vida, por lo que no siempre se puede vivir en depresión. La razón principal es que me siento inútil por falta de confianza en mí mismo y poco a poco siento que la vida no tiene sentido.
Los anteriores son los métodos que he utilizado. Si persistes durante mucho tiempo, puedes encontrar una sensación de satisfacción y logro.