¿Está bien comer fruta en el almuerzo?

No está bien.

Nunca comas fruta como comida. Los nutricionistas dicen que las frutas contienen fructosa, que se convertirá en una acumulación de grasa en el cuerpo si se comen en exceso. Especialmente las frutas dulces tienen un mayor contenido de azúcar, pero en el caso del kiwi, cada una tiene alrededor de 40 calorías.

Por lo tanto, si se utiliza como sustituto de una comida, aunque se controle el aporte calórico, a algunas personas les puede resultar difícil sentirse saciadas comiendo sólo kiwi. Aunque el contenido de fibra sea elevado, igual se sienten. Si no tiene ganas de comer demasiadas frutas, es fácil consumir demasiadas calorías. Los nutricionistas dicen que es mejor limitar la cantidad de fruta que se come a lo largo del día a 1 o 2 porciones y no comer fruta como comida.

Precauciones al comer frutas

Algunas personas piensan que el contenido de vitaminas en la piel de la fruta es mayor que el de la pulpa, por lo que comen la fruta con piel. Como todo el mundo sabe, cuando las frutas están infestadas de enfermedades y plagas de insectos, a menudo se rocían pesticidas, que se empapan y permanecen en la cera de la cáscara. Por lo tanto, la cantidad de residuos de pesticidas en la cáscara es mucho mayor que en la cáscara. pulpa.

Algunas frutas contienen una variedad de sustancias azucaradas fermentadas, que son altamente corrosivas para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, los residuos de fruta en la boca pueden causar fácilmente caries dental.