¿Qué tipo de alimentos debe comer cada día un niño de dos o tres años? ¿Cuánto es apropiado comer?
Como dice el refrán: "Si un niño quiere estar seguro, debe tener hambre y frío". Los niños de dos o tres años son especialmente susceptibles a los resfriados y las enfermedades. Sin embargo, a veces se desarrollan con frecuencia. fiebre y tos después de comer. Los padres suelen tratar este tipo de enfermedad como un resfriado común, el bebé no se recupera durante mucho tiempo, lo que indica que la comida acumulada no se ha derretido.
En bebés de alrededor de dos o tres años se debe controlar el volumen diario de leche en 400ml, con un máximo de un huevo y una cantidad adecuada de fruta. Intenta no comer frutas frías y secas. Puedes comer más cereales integrales, menos carne y más verduras vegetarianas. A veces puedes cocinar un poco de pasta para decorar.
A veces, aunque tu bebé esté comiendo bien, puede que no sea bueno. Puedes observar que si tu bebé tiene heces secas, malolientes y negras y come comida vegetariana, bebe gachas y deja de huevos, leche y carne durante varios días consecutivos, sus deposiciones serán mucho mejores, su carga gastrointestinal se reducirá. y su sueño será mejor, pues te enfermarás menos.
Experiencia propia, espero que pueda ayudar a los padres, y pongo una tabla para que todos puedan verlo más claro.
En los niños de dos o tres años, la alimentación diaria depende del grado de desarrollo de sus dientes y de la dificultad que puedan aceptar. Debido a su limitada capacidad de masticación, intentan comer principalmente alimentos blandos o cortar verduras en trozos pequeños, para que el estómago del bebé pueda digerirlos y absorberlos fácilmente y la dieta pueda acercarse gradualmente a la de los adultos. Los alimentos nutricionalmente completos favorecen el desarrollo físico del bebé.
En cuanto a la cantidad de comida, se debe determinar en función de los hábitos alimentarios del bebé y de la capacidad estomacal, y procurar no forzarlo. Si el bebé está lleno todo el tiempo, los padres deben prestar atención para ver si el bebé no quiere moverse después de comer, tiene dificultad para caminar o tiene el vientre muy hinchado. Entonces la próxima vez el bebé debería comer menos, no solo más. , ya que es fácil provocar indigestión o acumulación de alimentos. A algunos niños no les gusta comer y les gusta comer bocadillos. Los padres deben limitarlos adecuadamente para ayudar a sus hijos a desarrollar buenos hábitos alimenticios.
Hola, un bebé de dos años y medio debería tener casi todos los dientes. Puede comer alimentos básicos diarios, pero como su hijo aún es pequeño, todavía hay muchas cosas a las que debe prestar atención. Permítanme enumerar brevemente algunos puntos a continuación.
1: Tanto adultos como niños deben aportar suficientes calorías y proteínas. Los niños necesitan entre 1.030 y 1.350 kcal al día y entre 30 y 50 g de proteínas. Los adultos pueden obtener energía de una variedad de alimentos, pero creo que los niños deberían comer principalmente proteínas de alta calidad y fáciles de absorber, como huevos, carne y leche, para que sea más fácil satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo de los niños. . Pero no demasiado, sólo lo suficiente para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo.
2. Las tres comidas al día se pueden ajustar adecuadamente según la ingesta de alimentos del bebé. Además de las comidas, también se pueden añadir snacks de forma adecuada para satisfacer las necesidades de los niños.
3. Creo que el alimento principal de los niños debe ser proteína de alta calidad y fácil de absorber. Pero también es necesario diversificarlo, con una mezcla más equilibrada de carne y verduras.
4. Porque muchas cosas sobre el niño aún no están claras, para poder protegerlo mejor. Asegúrese de evitar que entren objetos extraños en la tráquea. Es demasiado peligroso. (Como semillas de melón, dátiles rojos, maní).
5. ¡Lo más importante es no dejar que tus hijos desarrollen el hábito de comer snacks! ! ! Hay espacio en el estómago de todos. Si su hijo come bocadillos con frecuencia, perderá el apetito a la hora de cenar. ¡Esto no es bueno!
Si tienes opiniones diferentes, puedes discutirlas. También puedes enviarme un mensaje privado para discutir el crecimiento de tu hijo.
Hola a todos, soy Ruizhi Mi respuesta es: Los niños de dos o tres años tienen casi edad para comer los mismos alimentos que los adultos. Pero si sois una familia a la que le gusta la comida picante, lo mejor es cocinarla por separado para sus hijos. Los niños de dos o tres años deben comer alimentos ligeros, no picantes. En nuestra familia no comemos comida picante y nuestra comida es relativamente ligera, por eso cuando nuestros hijos tienen dos o tres años comen lo mismo que los adultos.
¿Cuántas comidas al día debe hacer un niño de dos o tres años? Según las "Pautas dietéticas para niños en edad preescolar" de la Sociedad China de Nutrición, los niños en edad preescolar deben organizar tres comidas al día, incluidos el desayuno, el almuerzo y la cena, y comer al menos dos veces sobre esta base.
Generalmente se organiza una vez por la mañana y otra por la tarde. Si la hora de comer es temprano, puedes concertar la comida 2 horas antes de acostarte.
Las comidas se componen principalmente de leche y frutas, con una pequeña cantidad de bollería blanda.
No es recomendable acompañar dulces en la cena para prevenir las caries.
¿Qué tipo de alimentación es buena para los niños de dos o tres años? ¿Qué comida es buena para comer? La mejor respuesta es preparar comidas que a sus hijos les encanta comer. De lo contrario, por muy buenas que sean las palabras, será en vano si el niño no come. Compartamos las comidas que hacían nuestros hijos cuando tenían dos o tres años y veamos si a sus hijos les gusta.
Desayuno
El maíz al vapor, los huevos al vapor y el puré de patatas se pueden cocinar juntos al vapor y luego triturarlos. Asimismo, también puedes hacer puré de batata y de batata morada.
Si a tu hijo le gusta comer pasta, también puedes cocinar bollos al vapor, bollos al vapor y empanadillas. Pero es mejor no comprar los congelados, porque es mejor hacerlos tú mismo, sobre todo los rellenos de carne. Normalmente, cuando tengo tiempo libre los fines de semana, preparo unas bolas de masa y las congelo. Normalmente lo cocino al vapor para el desayuno.
Si hay bebidas, haré leche de soja, zumo de maíz, etc. Cuando tengo tiempo y cuando no tengo tiempo, bebo leche pura directamente del biberón.
Desayuno por la mañana
A nuestros niños les gusta mucho comer fruta. Generalmente, se ponen de acuerdo para comer fruta alrededor de las diez de la mañana. Comer fruta no te hará sentir lleno y no afectará tu almuerzo. Por eso, la fruta es una buena opción para el desayuno.
A nuestro niño le encanta comer fruta, temo que cada vez coma demasiada. Por eso a menudo le preparo platos de frutas. Una fresa se puede cortar en muchos trozos y queda genial en exposición.
¿Qué fruta es mejor? Elija niños amantes de la comida y que no sean alérgicos. A nuestros niños les encanta comer todo tipo de frutas. Normalmente compro frutas de temporada, que saben mejor.
Almuerzo
El almuerzo es la comida más importante para complementar la nutrición. Por lo general, el almuerzo se prepara con un sabor ligeramente "pesado". Como pescado frito, pescado estofado, cerdo estofado.
A nuestros niños no les gusta comer verduras de hojas verdes, por eso suelen elegir guisantes, brócoli, coliflor, calabaza, etc.
Presta atención a la mezcla de carne y verduras en la cena de tu hijo. También puedes cocinar algunos granos al vapor mientras los cocinas. Tomemos como ejemplo el maíz. Al cocinarlo, cocine al vapor un trozo de maíz y pélelo en granos. Se convierte en un plato para niños y luce más rico.
Después del almuerzo
Antes de ir a la guardería, levántate de la siesta y bebe 150ml de leche en polvo todos los días. Los niños de dos o tres años deben tomar al menos 400 ml de leche al día. Nuestro hijo lleva más de un año amamantando y no le gusta beber leche en polvo. No comen mucho a la vez, unos 150 ml a la vez. Por eso solemos beberlo tres veces al día, una por la mañana y otra por la noche, y luego nos despertamos después de tomar una siesta.
Comida principal
La hora de cenar se acerca un poco a la hora de dormir, por lo que solemos tomar algo ligero. Por ejemplo, camarones hervidos, pescado al vapor, huevos al vapor, etc.
Intenta elegir ingredientes que puedan comer con tus hijos, de lo contrario será más problemático cocinar solos para tus hijos. A veces cocinar es demasiado "pesado" para los niños, así que cocino un poco solo para mi bebé.
Esta es mi respuesta. Espero que esto ayude. Si tienes opiniones diferentes, ¡comenta e intercambia!
¡Hola! Mis hijos ahora tienen más de 2 años y quería compartir nuestras comidas con ustedes con la esperanza de brindarles alguna referencia.
1. Desayuno
Nuestro alimento básico son generalmente las tortitas (huevos, calabacín, zanahoria rallada, sésamo negro, sal y una pequeña cantidad de harina). Si está seco, añade un poco de agua y mezcla bien. Colocar un cucharón de tortitas en la sartén y freír hasta que estén doradas por ambos lados. ), las verduras de las tortitas se pueden sustituir por varias verduras, e incluso las verduras que no les gustan a los niños se pueden picar y esconder en su interior. A nuestros hijos les encantan los panqueques y preparamos platos tibetanos todo el tiempo.
Arroz frito, bollos fritos al vapor (si tienes verduras en casa, picarlas en trozos y sofreírlas juntas, y sofreír primero las verduras.),
Tomate y huevo fideos.
Diluir con leche, papilla o leche de soja.
2. Merienda matinal
Unas horas después del desayuno, tomemos un poco de fruta. Nada de meriendas porque el intervalo entre el desayuno y el almuerzo no es muy largo.
3. Almuerzo
Mi esposo y yo somos ambos del Noroeste. Comemos principalmente pasta al mediodía y los niños comen con nosotros fideos, albóndigas, fideos para sopa y fideos fritos. Cuando comemos chile, preparamos unos fideos o sopa de fideos para nuestros hijos. Aunque el plato principal es la pasta, intentamos pedir la mayor cantidad de platos posible y las guarniciones las podemos hacer con lo que tenemos en casa. Los fideos combinan bien con muchos platos caseros comunes.
Merienda por la tarde
Porque los niños tienen el estómago pequeño y comen menos, pero son activos y tienen buena capacidad de digestión, por lo que son propensos a tener hambre. Prepararemos pan, galletas, tartas, etc. como comida extra para los niños, y los acompañaremos con algunas frutas. Si bebemos yogur, la fruta se retrasará una hora por temor a molestias gastrointestinales.
5. Comida principal
Por la noche, solemos comer bollos al vapor, gachas, platos caseros o arroz, bollos al vapor y tartas.
El niño tiene casi tres años, ha perdido todos los dientes y ha recuperado por completo su capacidad masticatoria. A excepción de los alimentos picantes, duros y grasosos, trate de comer lo menos posible en invierno. Todos comemos menos aceite y sal, así que que coman con nosotros.
Además, los niños comen en una pequeña mesa de comedor, y sus comidas se sirven por separado. Empezamos a enseñarle a comer cuando tenía un año, así que dejó de comer cuando estuvo saciada. Si es evidente que no tiene apetito, no la forzaremos.
Déjame responder a esta pregunta. Para ir directo al grano, los dientes de un bebé de dos o tres años están casi completamente desarrollados y los adultos casi pueden comérselo. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que el bazo y el estómago del niño no están bien desarrollados en ese momento. tiempo y requieren alimentos blandos y masticables. Y trate de evitar los alimentos demasiado grasosos y picantes.
En general, las pastas son fáciles de digerir, como los fideos, los wontons, los bollos al vapor, las albóndigas, los panecillos al vapor, etc. Si a tu bebé no le gusta comer verduras, también puedes prepararle unas tartas de verduras. Sencillo, fácil y nutritivo. Por ejemplo, rollitos de zanahoria, rollitos de pepino, hamburguesas de rábano, etc. También hay varias papillas y cereales integrales para que pruebe su bebé.
Además, también hay que procurar que el niño ingiera la cantidad suficiente de proteínas en tres comidas, es decir, carne, huevos y leche. Para la cena, puede comer alimentos fáciles de digerir, como pescado, camarones y tortitas de huevo, y evitar alimentos grasosos, como carne de res y cerdo, que no son fáciles de digerir. Asegúrese de que el suministro de leche del niño sea de 300 a 500 ml al día. Cantidades moderadas de frutas como manzanas, plátanos, pitahaya, melocotones, etc.
Tengo dos o tres años y mi capacidad para masticar está bien. Puedo comer como un adulto. Lo mejor es no ser exigente con la comida, tener una nutrición equilibrada y comer fruta después de las comidas. Cuando se trata de dieta, no creo que haya que tener demasiado cuidado. Come más si puedes, come menos si no puedes. En verano, las madres y los niños perderán el apetito y comerán menos en la cena, además de leche de fórmula, eso es todo.
¿Qué tipo de alimentos debe comer cada día un niño de dos o tres años? Cuando los bebés cumplen tres años, pueden comer casi cualquier cosa. En este momento, el bebé se encuentra en un período de rápido desarrollo y también es una etapa importante para mejorar la inteligencia. Por lo tanto, Ma Bao debe prestar especial atención a la dieta del bebé y suplementar suficientes proteínas, agua, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas todos los días. Esto no requiere que el bebé coma más, sino que tenga una variedad de alimentos para cubrir las necesidades nutricionales diarias. Entonces, ¿qué tipo de tres comidas pueden satisfacer las necesidades de crecimiento de un bebé de tres años? Compartiendo algunas recetas a continuación.
Gachas de zanahoria y ternera
Ingredientes: zanahoria, ternera, cebolla verde picada, arroz, jengibre rallado, sal, gambas secas.
Pasos:
1. Cortar las zanahorias en dados y picar la carne.
2. Lavar las gambas y reservar.
3. Vierta un poco de aceite en la olla, saltee el jengibre rallado hasta que esté fragante, luego agregue la salsa de carne y saltee hasta que esté cocido para eliminar el olor a pescado.
4. Lavar el arroz y verterlo en la arrocera. Vierta las zanahorias cortadas en cubitos, la salsa de carne cocida y la piel de los camarones en la olla y cocine juntos. Cocine vigorosamente.
5. Cuando esté casi cocido, añadimos la cebolleta y un poco de sal y cocinamos un rato.
Consejos:
La pasta de carne tiende a pegarse cuando se cocina, así que córtala sin apretar al final.
Rebanadas de panecillo al vapor fritas con huevo
Ingredientes: huevos, panecillos al vapor, sal.
Pasos:
1. Batir tres huevos y añadir un poco de sal.
2. Cortar los bollos al vapor. No seas demasiado delgado.
3. Calentar aceite en una sartén, poner los bollos al vapor en el huevo líquido y cubrir uniformemente. Colocar en una sartén y freír a fuego lento hasta que estén doradas, luego darles la vuelta. Estará listo para cocinar cuando ambos lados estén dorados.
Tarta de harina de plátano
Ingredientes: plátano, huevos, harina, leche, azúcar.
Pasos:
1. Los plátanos se exprimen hasta obtener puré de plátano.
2. Batir dos huevos con el huevo líquido.
3. Mezclar el puré de plátano, la mezcla de huevo, la harina, la leche y un poco de azúcar. Haz una pasta espesa.
4. Poner un poco de aceite en la sartén, verter una cucharada en la sartén y sofreír hasta que estén dorados por ambos lados.
Consejos:
El plátano es más dulce, por lo que no necesitas demasiada azúcar en la pasta.
Arroz de Abulón
Ingredientes: Abulón lavado, col china, arroz, champiñones, salsa de soja, consumo de aceite, vino de cocción, jengibre, azúcar, almidón de agua.
Pasos:
1. Lavar la carne del abulón y cortarla en flores. Se coloca un plato de arroz boca abajo sobre un plato.
2. Añadimos un poco de aceite a la olla, añadimos las rodajas de jengibre y el abulón y sofreímos brevemente.
3. Sofreímos unos minutos, luego añadimos los champiñones, el aceite, un poco de salsa de soja, el vino de cocción, el azúcar, el agua y cocinamos.
4. Cuando el jugo esté casi acabado, lo viertes sobre el agua con almidón y lo cueces, luego lo sacas y lo viertes sobre el arroz.
5. Blanquear las verduras y ponerlas en un plato.
Superficie tricolor
Ingredientes: espinacas, zanahoria, col morada, harina.
Pasos:
1. Lavar las hojas de espinacas, triturar las zanahorias, lavar la col y cortarla en trozos.
2. Vierte las tres verduras en un procesador de alimentos y tritúralas.
3. Añade harina a tres porciones de puré de verduras hasta formar una pasta.
4. Hervir agua en la olla. Después de que el agua hierva, saca la pasta con una espumadera y deja que gotee en el agua para formar un pequeño grano.
Puedes comer los fideos una vez cocidos.
Salchicha de gambas
Ingredientes: gambas, huevos, maicena.
Pasos:
1. Sacar los camarones del hilo de camarón, sacar la carne de camarón y lavarlo. Licúa los camarones con la pasta de camarones.
2. Coge la parte clara del huevo.
3. Añade un poco de almidón a la pasta de gambas y mezcla bien con la clara de huevo.
4.Coge una bolsa de papel y corta la parte delantera al tamaño de los intestinos de gamba que quieras hacer. Pon la pasta de camarones en una bolsa de papel.
5. Tome un trozo de papel de aluminio, llamado papel de caramelo para abreviar, exprima la pasta de camarones sobre el papel de aluminio, enróllelo en forma de caramelo, enróllelo y póngalo en una vaporera para cocinar al vapor. Unos 15 minutos.
Además de las tres comidas habituales, puedes comer algunos snacks y frutas para complementar el agua y las vitaminas, y al mismo tiempo ayudar a la motilidad gastrointestinal de tu bebé y favorecer la digestión.
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Los dientes temporales del bebé básicamente han crecido entre los 2 y 3 años, y también se ha mejorado su capacidad de masticación. En este momento, la dieta del bebé puede acercarse a la de un adulto. Algunas familias no preparan comidas específicamente para sus bebés, pero deben prestar atención a los alimentos picantes e irritantes y tratar de no dárselos a sus bebés.
Cuando mi bebé tenía entre 2 y 3 años, todavía cocinaba solo para él. En comparación con los adultos, el bazo y el estómago de los bebés no son tan fuertes. Por tanto, además de ser nutricionalmente equilibradas, las comidas cocinadas suelen ser de fácil absorción y digestión.
Los siguientes son algunos alimentos que suelo preparar para bebés:
1. Gachas de rábano, ñame y mijo.
El ñame es un alimento que fortalece el bazo y el estómago. , especialmente indicado para bebés comestibles. Puedes pelar y cortar los ñames y las zanahorias en trozos pequeños y cocinar gachas con mijo. Para una mejor consistencia puedes agregar un poco de arroz.
Para que sean más nutritivos, puedes cocinar un poco de caldo de huesos grande y utilizar el caldo para cocinar gachas. Después de cocinar, espolvorea un poco de baya de goji sobre la papilla. Esto estimulará el apetito del bebé y hará que tenga mucho apetito.
2. Fideos de huevo, espinacas y tomate.
Los huevos son un alimento imprescindible para el día a día de los bebés. Además de los huevos cocidos, también puedes añadir huevos a los fideos, además de tomates y espinacas, que es un alimento especialmente nutritivo. Los tomates contienen mucha vitamina C y las espinacas son un suplemento de hierro, especialmente adecuado para bebés con anemia.
Por supuesto, también puedes sustituir los platos por otros platos, o añadir más platos. Los fideos son fáciles de digerir y este es uno que hago con frecuencia.
3. Empanadillas de gambas.
Además de carnes y verduras, también conviene añadir marisco a la alimentación de tu bebé. A menudo le doy camarones a mi bebé. Si no te gusta el bebé entero, puedes picar finamente los camarones. Agrega un poco de apio, zanahorias, etc. Luego envuélvelo en bolas de masa, queda especialmente delicioso. Al bebé también le gusta mucho.
¿Cuánto debe comer un bebé?
El apetito de cada bebé es diferente, algunos son grandes y otros pequeños. Se puede saber si un bebé está lleno según cómo responde a la comida.
(1) Los bebés suelen tartamudear cuando empiezan a comer. Cuando estén llenos o llenos, dejarán de comer y comerán lentamente. Algunos bebés sacuden la cabeza y dicen que no, o incluso gritan "no".
(2) Puedes tocar el vientre del bebé. Redondo y abultado, significa que el bebé come aproximadamente la misma cantidad. No lo fuerces.
(3) Puede tener hipo. Eructar es una señal de que un bebé está satisfecho. Mamás, tomen nota.
En definitiva, las comidas para bebés de 2-3 años pueden ser diversificadas y cercanas a las de los adultos. Intenta elegir alimentos que sean fáciles de digerir y nutritivos para tu bebé.
¿Cómo se calcula el peso de la comida de un niño? Sé que es mejor comer temprano, comer bien en el almuerzo y comer menos por la noche. No obligues a tus hijos a comer cuando no tienen hambre. A mi hijo de dos años no se le permite comer solo. Es muy sencillo cerrar la mesa nada más comer y jugar.