¿Qué comes cuando tienes sueño y estás cansado en el trabajo? Recomiende 4 tipos de alimentos para reducir el estrés en la oficina.
Los arándanos son ricos en nutrientes convencionales como proteínas y vitaminas, y también contienen cantidades considerables de minerales y oligoelementos. Pueden reducir eficazmente el colesterol, prevenir la aterosclerosis y promover la salud cardiovascular. para fortalecer la función del corazón, prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, prevenir el envejecimiento del cerebro y mejorar el poder del cerebro, puede mejorar la visión y reducir la fatiga ocular;
En temporada de arándanos, compra algunos y guárdalos en el trabajo como snacks. Son deliciosos y beneficiosos.
2 plátanos
El plátano es rico en carbohidratos, vitaminas, potasio mineral y fibra, lo que no sólo proporciona sensación de saciedad, sino que también mantiene estable el azúcar en sangre en el organismo. Los ricos ingredientes del plátano pueden aliviar rápidamente la tensión.
El plátano es más cómodo de comer y no tiene muchos tabúes. No comas con el estómago vacío.
Cítricos como naranja y pomelo.
Los cítricos son ricos en vitamina C y fibra, que son sustancias eficaces que activan rápidamente las células inmunitarias y pueden mejorar eficazmente la vitalidad de las personas y afrontar mejor los cambios bruscos en el trabajo.
Se puede consumir crudo o en zumo. Si es un limón muy ácido, también se puede remojar en agua.
4 trozos de chocolate negro
El chocolate puede mejorar tu estado de ánimo. Las investigaciones muestran que el chocolate amargo contiene muchas sustancias químicas que pueden afectar el sistema nervioso humano. Puede ayudarle a aliviar el estrés y estimular su cuerpo para que secrete más endorfinas y serotonina, haciéndole sentir feliz y relajado.
El chocolate negro de alta pureza tiene un bajo contenido en azúcar y no engordará siempre y cuando no lo comas en exceso. También se puede añadir al café para beber.