¿Qué frutas son buenas para los estudiantes de secundaria? 3Q1. Los melocotones tienen un alto contenido de hierro: "El melocotón nutre las heridas del albaricoque", ¿es científica esta frase desde la perspectiva de? ¿Inmunología nutricional? Según los expertos en inmunología nutricional, los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón juega un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. 2. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, y como laxante. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos". 3. La sandía alivia el calor y es diurética. Proverbio popular chino: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y reducir la presión arterial. Es buena para la fiebre alta, la polidipsia y la hiperhidrosis. , nefritis y presión arterial alta, etc. tienen ciertos efectos terapéuticos auxiliares. Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor comer menos si el bazo y el estómago están débiles, tienen enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o. tener heces blandas. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Una cosa que hay que recordar es que los pacientes con resfriados y fiebre en verano suelen recurrir a comer sandía para rehidratarse y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para los resfriados y las primeras etapas del resfriado. , especialmente aquellos con síntomas como escalofríos y sudoración. 4. El limoneno tiene efectos anticancerígenos. 5. Las frutas cítricas pueden hidratar los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, tienen efectos blanqueadores y varios efectos para el cuidado de la salud. Los filamentos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tener el efecto de reducir la flema. También existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las mandarinas. Las investigaciones actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. 6. La papaya puede tratar la indigestión de proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos. La papaya contiene una enzima digestiva importante, la enzima de la papaya (papaína), que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado fácilmente digerible y puede disolver la carne magra hasta 35 veces su propio peso. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. . Es más abundante en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de la papaya inmadura. 7. Las enzimas de la piña también pueden descomponer las proteínas. Cada 100 gramos de piña contiene hasta 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Su pulpa y papaya contienen una enzima descomponedora de proteínas que suaviza la pulpa y elimina los coágulos de sangre. 8. El jugo de fresa puede aliviar el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitamina C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupan un lugar en las plantas medicinales en la actualidad. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente y se utilizan para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. 9. Antioxidante de la uva: El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas, especialmente las de uva roja, son una fuente eficaz de OPC y una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo. del daño oxidativo y retrasar el envejecimiento. 10. El plátano combate la depresión y el sueño. El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad. Su valor nutricional es bastante alto. Es una fuente natural de potasio que induce hipertensión y enfermedades cardiovasculares, mantiene la presión arterial y el corazón normales. función, y también contiene Es rico en vitamina B6 y magnesio, un mineral antiestrés que mantiene a las personas alejadas de la depresión. También es fuente del aminoácido esencial triptófano. También es fuente de triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Su interacción con la vitamina B6, la niacina y el magnesio es la principal materia prima para que el organismo produzca serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos. 11. Las manzanas reducen el colesterol y previenen los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, múltiples vitaminas, minerales y ácido málico, sino también un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal, unirse al colesterol, ayudar al cuerpo a excretarlo y lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina que contiene también se combinará con el colesterol de la vesícula biliar y se excretará del cuerpo, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares. 12. La fruta del dragón es rica en nutrientes y única. Contiene albúmina vegetal y antocianinas que son raras en las plantas comunes y es rica en vitaminas y fibra dietética soluble en agua.
Por tanto, se determina que tiene los siguientes efectos únicos: desintoxicación, desintoxicación y protección de la mucosa gástrica; antienvejecimiento, previniendo la degeneración de las células cerebrales e inhibiendo la aparición de la enfermedad de Alzheimer, embelleciendo y blanqueando la piel; peso, reducir el azúcar en sangre, lubricar los intestinos y suavizar el tracto intestinal, prevención del intestino grueso, prevención del cáncer colorrectal, etc. El jugo de pitahaya tiene un sabor dulce. Además de consumirse fresco, también se puede utilizar para elaborar vino, conservas, mermeladas, etc. Las flores se pueden secar para convertirlas en vegetales y el color se puede utilizar para extraer pigmentos alimentarios. Cualquier tipo de fruta es buena, pero se debe consumir con moderación. Como dice el refrán: "Una pieza de fruta al día": "¡Una pieza de fruta al día significa que no tendrás que hacer cola para recibir tratamiento médico!". Es decir, no se debe consumir ningún tipo de fruta en exceso dentro de un determinado periodo de tiempo, sino con moderación. Además, debes elegir las frutas que más te convengan según tu gusto, físico y preferencias personales. Por ejemplo, las personas mayores no deben comer peras y plátanos crudos y fríos porque tienen el estómago débil y frío; frutas con alto contenido de azúcar, como lichis, longanes, etc., debido a que las mujeres embarazadas tienen niveles de azúcar en sangre relativamente altos durante el embarazo, si se comen repetidamente, pueden provocar diabetes; las personas propensas a los resfriados a menudo pueden comer más frutas que contengan; vitamina C, como limones, naranjas ombligo, etc. Entonces, si no hay circunstancias especiales, puedes elegir una variedad de frutas. Lo mejor es comer frutas diferentes todos los días, así como solemos comer verduras, necesitamos comer diferentes variedades de verduras todos los días.