Una colección completa de recetas de meriendas para el té de la tarde.

Aquí, nuestros expertos en nutrición brindan cinco recetas de desayuno nutritivas, todas seleccionadas de alimentos de supermercado, y que pueden completarse en 5 minutos. Después de todo, comencemos de esta manera.

Receta de desayuno 1

Qué comprar: una bolsa de bollos al vapor (2,6 yuanes), una botella de leche de soja (3,3 yuanes), una bolsa de tofu seco (3,2 yuanes) , un huevo de pato salado, una naranja fresca.

Cómo preparar: Calentar dos bollos al vapor, cortar los huevos de pato salados por la mitad, comer la mitad, poner en un plato 50 gramos de tofu seco, cortar naranjas frescas en dados y comer con 250 ml de soja. leche.

Receta de desayuno 2

Qué comprar: una bolsa de pan integral (2,2 yuanes), una bolsa de salchichas (5,8 yuanes), una caja de yogur (2,5 yuanes), un huevo, un pepino de raíz.

Cómo hacerlo: tomar dos o tres rebanadas de pan integral; cocinar un huevo; cortar 1/2 pepino en tiras pequeñas y agregar un poco de sal; beber 200 ml de yogur;

Receta de desayuno 3

Qué comprar: una bolsa de panecillos para hamburguesa (2,6 yuanes), una caja de queso (8 yuanes), una botella de mermelada (8,8 yuanes), una bolsa de leche para el desayuno (1,7 yuanes), una bolsa de cereal nutricional (8 yuanes), un kiwi.

Cómo hacerlo: Cortar un panecillo de hamburguesa por la mitad, untarlo con una cucharada de mermelada y agregar dos rebanadas de queso en el medio, se puede agregar un trozo de kiwi al panecillo o comerlo; directamente. Vierta la leche en una taza, agregue un poco de cereal nutritivo y beba.

Receta de desayuno 4

Qué comprar: una bolsa de pan de molde (2,7 yuanes), una botella de hilo dental (10,5 yuanes), una botella de mantequilla de maní (8,8 yuanes) , una bolsa de leche para el desayuno (1,7 yuanes), un tomate.

Cómo hacerlo: Coge dos trozos de pan de molde, unta una cucharada de mantequilla de maní en un trozo, unta unos 20 gramos de hilo de carne en el otro trozo, añade una rodaja de tomate en el medio y come. . El consumo de leche es de 250 ml.

Receta de desayuno 5

Qué comprar: una bolsa de bollos de pasta de frijoles (3,2 yuanes), una botella de leche de soja (3,3 yuanes), un frasco pequeño de tofu fermentado ( 3,5 yuanes), un huevo, una manzana.

Cómo preparar: Calentar dos bollos pequeños de pasta de judías, hervir un huevo, coger una pequeña cantidad de tofu fermentado, comer con leche de soja y manzanas. El consumo de leche de soja es de 250 ml.