¿Por qué no comer alimentos básicos para perder peso?

Solía ​​perder peso al no comer alimentos básicos y perdí peso, pero al final no pude evitarlo y subí de peso después de comer algunas comidas. Los hechos nos dicen que no comer alimentos básicos no sólo no permitirá perder peso, sino que también afectará su salud. Por tanto, no se puede perder peso sin comer alimentos básicos.

En primer lugar, el azúcar es una necesidad urgente del cuerpo humano y los alimentos básicos son el principal proveedor de azúcar. El azúcar es la principal fuente de energía del cuerpo y el mecanismo del cuerpo es sentir hambre cada pocas horas porque el nivel de azúcar en la sangre es bajo. Si no comes alimentos básicos durante un día, las reservas de azúcar de tu cuerpo se agotarán por completo y tu instinto activará el mecanismo de emergencia ante la hambruna. Por un lado, la descomposición de las proteínas proporciona energía para que el cuerpo pueda encontrar alimento para realizar actividades. Por otro lado, reduzca activamente la tasa de consumo de grasas. Si no puede encontrar comida, puede llevarla el mayor tiempo posible y esperar la posibilidad de sobrevivir. Cuando las reservas de azúcar son bajas, el cuerpo descompone las proteínas para proporcionar energía. En este momento, el consumo de grasas no ha aumentado, por lo que no se puede lograr la pérdida de peso. Por el contrario, se acelera la pérdida de proteínas, lo que afectará gravemente a la salud y, a su vez, ralentizará el metabolismo de las grasas en el proceso. Por tanto, es absolutamente imposible perder peso sin comer alimentos básicos.

En segundo lugar, el azúcar de los alimentos básicos no puede ser sustituido por otros azúcares. El cuerpo sólo puede utilizar plenamente el azúcar de los alimentos básicos. Las frutas, los dulces, las colas y la miel tienen un sabor dulce, pero solo contienen azúcares simples. El cuerpo absorbe rápidamente los azúcares simples, lo que hace que las concentraciones de azúcar en sangre aumenten rápidamente. En este momento, la insulina intervendrá en el nivel de azúcar en sangre y convertirá el exceso de azúcar en sangre en grasa y grasa. El resultado es que aunque ingieras mucha azúcar en un instante, la mayor parte se convierte en grasa y tu cuerpo no recibe suficiente azúcar. El azúcar de los alimentos básicos es un polisacárido y se absorbe muy lentamente. Esto hará que la concentración de azúcar en sangre aumente lentamente, pero nunca a niveles peligrosos, por lo que básicamente no hay necesidad de intervención con insulina.

Por tanto, el azúcar en los alimentos básicos es absolutamente insustituible. En definitiva, para adelgazar hay que comer bien. Consuma suficientes alimentos básicos, pero no exceda el estándar, de modo que el cuerpo tenga suficiente energía para mantener las actividades fisiológicas normales, asegurando así un metabolismo normal de las grasas y una pérdida de peso sostenida y estable.

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