¿Cuánta sémola de maíz se necesita para que dos personas beban polenta?
Por lo general, 100 gramos de lastre grande son suficientes para dos raciones.
Si se mide por el plato que comemos habitualmente, es un plato de arroz. La cantidad de agua que se agrega determina el espesor de la papilla. Si quieres que quede más espesa, agrega unos 6 tazones de agua. Si te gusta más diluida, agrega 12 tazones de agua. De hecho, no existe un estándar sobre la cantidad de arroz que se debe poner. La ingesta de alimentos de cada persona es diferente, por lo que puedes ajustarla según la situación real.
Efectos y efectos de la polenta
El maíz contiene flavonoides. Comer más polenta tiene cierto efecto sobre la mácula retiniana. La polenta es una sustancia blanda que puede proteger la mucosa gástrica y reducir la irritación del estómago por los alimentos, previniendo así la aparición de enfermedades gástricas. La polenta contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
La papilla caliente contiene minerales como el selenio y el magnesio, que tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos y mejoran la inmunidad del organismo. El maíz contiene vitamina E, que puede promover la división celular humana, prevenir las arrugas de la piel y tiene efectos de belleza.
Beber habitualmente gachas de maíz con moderación tiene los beneficios de complementar la nutrición, apetecer, diuresis, reducir el colesterol, etc., y ayuda a prevenir o tratar la pérdida de apetito, dificultad para orinar, edemas, sed, cálculos en las vías urinarias, y presión arterial alta, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, etc.
La papilla caliente contiene almidón, proteínas, ácidos grasos poliinsaturados, fibra dietética, alcaloides, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, ácido fólico, niacina, ácido pantoténico, biotina, zeaxantina, quercetina, cortina, zea purina y otros ingredientes. Beber gachas de maíz con regularidad y con moderación no sólo puede complementar una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Los eficaces elementos fitoquímicos contenidos en el maíz también pueden ayudar al cuerpo humano a resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, controlar el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, mejorar el estreñimiento, reducir el contenido de malondialdehído y reducir el contenido de triacilglicerol en el tejido hepático. , inhibe la actividad de la alanina aminotransferasa, reduce el contenido de ácido láctico y urea en sangre después del ejercicio, aumenta el contenido de glucógeno hepático, aumenta la cantidad de bifidobacterias y otros efectos beneficiosos.