¿Por qué la memoria de una mujer de 40 años disminuye rápidamente?
1. Siga el horario normal para garantizar el tiempo y la calidad del sueño.
En segundo lugar, insiste en realizar tres comidas al día a tiempo todos los días para asegurar la ingesta de calorías y nutrientes.
En tercer lugar, come algunos frutos secos, como nueces, anacardos, pistachos, piñones, etc.
En cuarto lugar, eliminar los malos hábitos. Por ejemplo: masturbarse, navegar por Internet toda la noche, ser adicto a los juegos, amor de cachorros, ejercicio excesivo, etc.
En quinto lugar, lee algunos libros con pensamientos positivos.
En sexto lugar, acudir al médico y tomar algunos suplementos cerebrales, preferiblemente suplementos dietéticos.
En séptimo lugar, reserva media hora cada día para la meditación. Al final de cada día, cierra los ojos y repasa mentalmente la película, recordándola poco a poco, incluyendo cada detalle.
La segunda etapa es la de recuperación.
Lea libros más significativos y prácticos. Memoriza un ensayo antiguo todos los días. Lea más, recite más y piense más.
El principio de la teoría de la evolución de Darwin es: úsalo y deséchalo. Por lo tanto, la mejor manera de mejorar la memoria es utilizar el cerebro con frecuencia y recordar más.