¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento? ¿Qué frutas son adecuadas para el estreñimiento?
1. Plátano
El plátano es rico en iones de potasio, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal. En segundo lugar, según la medicina tradicional china, los plátanos son de naturaleza dulce y fría, y comerlos en mayor cantidad puede aliviar los síntomas del estreñimiento y el calor interno.
2. Papaya
La papaya es una fruta nutritiva de naturaleza fría. Es más eficaz para tratar el calor interno, el estreñimiento y el calor corporal. Se puede comer crudo, cocido o en sopa. Tiene un buen efecto curativo sobre el estreñimiento.
3. Fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta negativa y también es rica en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. Cuando sufres de calor interno y estreñimiento, comer un poco de fruta del dragón puede aliviar el estreñimiento y reducir el calor interno.
4. Pera de nieve
La pera de nieve es de naturaleza fría y de sabor dulce. Entra en los pulmones y en el meridiano del estómago y también puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento en la estación seca. , es fácil enojarse y estreñirse. Por lo general, puedes beber peras guisadas con azúcar de roca o comerlas crudas todos los días, lo que puede aliviar eficazmente el calor interno y el estreñimiento.
5. Kiwi
El kiwi es rico en minerales, azúcares, vitaminas B1, B2 y otros nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y una excreción fluida. buena comida para el público. Excelente producto para los intestinos. Apto para su consumo cuando se sufre de calor interno y estreñimiento.
6. ¿Qué frutas no se deben comer?
(1) Durian
La medicina tradicional china cree que el durian es una fruta tropical típica con mucho calor y estancamiento. . Su rica nutrición también agravará el calor interno por su insuficiente absorción por parte de los intestinos y el estómago, provocando estreñimiento, úlceras bucales, dolor de garganta, etc.
(2) Lichi
El lichi es una fruta picante. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Por supuesto, debes evitar comerlo durante el período de calor interno para evitar agravarlo. Calor y estreñimiento.
7. Tabúes dietéticos para el estreñimiento causado por el calor interno
1. Coma alimentos menos picantes y calientes si sufre de calor interno y estreñimiento. Los más comunes incluyen chile, pimienta, malatang, etc., alimentos calientes Hay carne de cordero, perro, ternera, etc. Si los come, aumentará la acumulación de calor en el tracto gastrointestinal y secará las heces.
2. Evite los alimentos que son fáciles de hinchar y difíciles de digerir. Los alimentos comunes incluyen batatas, patatas, cebollas y otros alimentos. El consumo de estos alimentos producirá flatulencias y agravará los síntomas de hinchazón y dolor abdominal en pacientes con estreñimiento.
3. Evite el alcohol, el café, el té fuerte y otras bebidas irritantes. Debido a que todos los tipos de vino y café son cálidos por naturaleza, pueden secar fácilmente las heces y agravar el estreñimiento.
8. Cómo prevenir el calor interno en invierno
1. Beber agua fría con frecuencia
Beber agua fría con frecuencia puede prevenir resfriados, faringitis y ciertas enfermedades de la piel. . Especialmente beber un vaso de agua fría al despertar por la mañana puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y la capacidad de eliminación de los riñones, promover el metabolismo, mejorar la función inmune, ayudar a reducir la presión arterial y prevenir el infarto de miocardio.
2. Coma más alimentos crudos y fríos.
En el frío invierno, a la gente le gusta comer más alimentos grasosos y ricos en calorías. Además, hay pocas actividades al aire libre, por lo que. Es fácil ganar peso, especialmente en el pecho, abdomen y glúteos. Para no engordar, además de prestar atención al ejercicio físico, comer más alimentos fríos puede obligar al cuerpo a calentarse y consumir más grasas para lograr el propósito de adelgazar y asegurar una buena salud.
3. Toma algunas bebidas frías
El propósito de comer algunas bebidas frías en invierno es eliminar el "fuego". Por supuesto, debería haber algunas diferencias al comer alimentos fríos en invierno, especialmente las personas con mala función gastrointestinal deben comer con precaución. Al mismo tiempo, los alimentos crudos y fríos sólo pueden eliminar parcialmente el calor del cuerpo y tratar los síntomas pero no la causa raíz, por lo que también podrías comer más alimentos crudos y fríos, como rábanos, semillas de loto y huevos en conserva. , etc.