¿Por qué engordas si bebes demasiadas bebidas dulces?
1. La razón por la que me gusta la dulzura
A algunas personas les gusta beber bebidas dulces y a otras no. Para las personas a las que les gusta beber bebidas dulces, el azúcar de las bebidas dulces hará que el cuerpo produzca una gran cantidad de dopamina después de ingresar al cuerpo. Después de que la dopamina fluye a través de los vasos sanguíneos, estimula los nervios y pone a las personas en un estado de excitación.
Entonces, cuando el nivel de azúcar en sangre de una persona es relativamente estable, su estado de ánimo también será relativamente estable. Cuando el nivel de azúcar en sangre es inestable, su estado de ánimo también se verá afectado hasta cierto punto.
Para los golosos, los dulces pueden ser difíciles de resistir, pero pase lo que pase, debemos comer menos alimentos azucarados. Después de todo, demasiada azúcar puede causar muchos problemas de salud.
2. Desventajas de las bebidas dulces
Las propias bebidas dulces contienen ingredientes como ciclamato y fructosa, además de una gran cantidad de azúcar. Si lo bebe con regularidad, causará ciertos daños al cuerpo. No solo aumentará de peso, sino que también provocará caries dental. Echemos un vistazo a los peligros de las bebidas dulces para el cuerpo.
1. Aumento de peso
Debido a que las bebidas dulces contienen un alto contenido de azúcar, si se consumen durante mucho tiempo o en grandes cantidades, se producirá una ingesta excesiva de azúcar, un aumento del peso. calorías totales y un aumento de las calorías corporales. La ingesta excesiva de azúcar hace que el cuerpo almacene un exceso de calorías, que se convierten en grasa.
2. Reducir la densidad ósea
Las bebidas dulces contienen fosfatos, y su ingesta excesiva dificultará la absorción de calcio, provocando que los huesos no puedan absorber el calcio, reduciendo así la densidad ósea.
3. Puede provocar disfunción gastrointestinal
Las bebidas dulces contienen un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar que las bacterias del intestino se multipliquen, cambien la flora intestinal y provoquen hinchazón y diarrea en el cuerpo. . Por tanto, si no puedes beber bebidas dulces, será mejor que no las tomes. Una ingesta excesiva puede provocar dependencia.
De hecho, independientemente de las bebidas dulces, debes comer menos dulces en tu dieta diaria. Comer demasiado polisacárido también puede provocar obesidad y aumentar el riesgo de diabetes. La ingesta prolongada de demasiada azúcar no solo aumentará los niveles de azúcar e insulina en sangre, sino que también inducirá resistencia a la insulina y aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Muchas bebidas dulces también añaden ingredientes como fructosa y jarabe de fructosa, que pueden provocar la producción de ácido úrico en el organismo y aumentar el riesgo de gota. También promueve la producción de sebo, lo que hace que la piel produzca en exceso ácidos grasos, lo que provoca acné.
Si algunas personas no están contentas en momentos normales, también comerán dulces para ajustar su estado de ánimo. Aunque el azúcar afecta su estado de ánimo en un corto período de tiempo, el estómago lo absorbe rápidamente, lo que hace que el azúcar en la sangre aumente bruscamente y luego baje. Al contrario, les empeorará mentalmente y afectará a su estabilidad emocional. Si tienen muchas ganas de comer, lo mejor es hacerlo antes de las comidas, y normalmente se pueden utilizar frutas en lugar de dulces.