¿Son útiles los suplementos cerebrales para los exámenes de ingreso a la escuela secundaria y la universidad? ¿Qué verduras son buenas para complementar tu cerebro para los exámenes de ingreso a la escuela secundaria y a la universidad?
Los estudiantes de secundaria y preparatoria se enfrentarán a un examen importante en sus vidas en junio de este año. El examen de ingreso a la universidad está a punto de finalizar esta tarde, pero aún quedan casi diez días. el examen de ingreso a la escuela secundaria. Todos quieren tomar el examen antes. Obtenga algunos consejos para mejorar su capacidad intelectual, entonces, ¿es efectivo que los estudiantes del examen de ingreso a la escuela secundaria y la universidad tomen suplementos cerebrales? ¿Qué verduras son buenas para que coman los estudiantes de exámenes de ingreso a la escuela secundaria y secundaria si quieren nutrir su cerebro?
1. Los suplementos para el cerebro son inútiles
1. Los suplementos para el cerebro se han vuelto populares recientemente
El periodista visitó muchas farmacias en Shencheng y descubrió que las personas adecuadas recientemente son Los productos para el cuidado de la salud de los adolescentes son extremadamente populares y algunos fabricantes incluso han lanzado "productos para el cuidado de la salud para estudiantes de secundaria y exámenes de ingreso a la universidad. Sus eslóganes publicitarios incluso están vinculados a la mejora de la inteligencia y la memoria, y este tipo de productos para el cuidado de la salud se han convertido". un tema candente entre los padres. Artículos populares para comprar.
“Todos estos productos para la salud tienen el efecto de mejorar la memoria, por lo que los niños que están a punto de realizar el examen podrán tomarlos sin ninguna diferencia”. El periodista expresó su deseo al empleado. Después de comprar productos de salud para estudiantes, el empleado de la tienda se los presentó con entusiasmo. El periodista descubrió que esta farmacia vende casi 20 tipos de productos para el cuidado de la salud que "mejoran la memoria", con precios que van desde unos pocos cientos de yuanes por botella hasta más de mil yuanes por botella, pero su característica más común es que todos llevan el lema de ser beneficioso para la inteligencia, el desarrollo del cerebro y la mejora de la memoria de los jóvenes. Según un vendedor de farmacia, los productos para el cuidado de la salud que "estimulan el cerebro" entre los estudiantes se han vuelto populares desde hace unos meses. Muchos padres están dispuestos a gastar dinero en productos para el cuidado de la salud y comprar en grandes cantidades algunos de los productos para el cuidado de la salud. tienda A menudo está agotado.
El periodista se enteró de que situaciones similares han ocurrido en otras farmacias habituales de Shencheng.
2. La función tonificante del cerebro a menudo se engaña.
Entonces, ¿estos productos de salud realmente ayudan a los estudiantes a nutrir su cerebro y mejorar su inteligencia? Con este fin, el periodista entrevistó a Wang Jinwen, secretario general de la Asociación de Consumidores de Shenyang. Wang Jinwen dijo a los periodistas que nuestro país nunca ha aprobado alimentos saludables con funciones como suplementos cerebrales y mejora del coeficiente intelectual, pero algunos fabricantes todavía los utilizan bajo la apariencia. de aliviar la fatiga mental y mejorar el coeficiente intelectual para engañar a los consumidores. "Los alimentos saludables que mejoran la memoria pueden mejorar la función de la memoria hasta cierto punto, pero sus efectos no son tan milagrosos como dicen los comerciantes, y sus funciones de mejora de la inteligencia son aún más absurdas".
Secretario General Wang dijo que el consumo Al comprar alimentos saludables, los consumidores no sólo deben realizar compras racionales, sino también prestar atención a los grupos adecuados e inadecuados y a los requisitos de consumo estipulados en los productos sanitarios para evitar ser contraproducentes. Además, Wang Jinwen recordó a los padres que si sus candidatos realmente necesitan comprar alimentos saludables, deben acudir a un lugar de venta formal con buena reputación y licencias completas.
3. Comer demasiados suplementos nutricionales es contraproducente.
“Los candidatos no deben tomar una gran cantidad de suplementos. Es más importante garantizar la seguridad alimentaria y la calidad del sueño”. Un nutricionista con más de 30 años de experiencia laboral, dijo a los periodistas que la nutrición de los candidatos debe complementarse con alimentos. Proporcionar a los candidatos una dieta equilibrada y nutritiva es mejor que tomar cualquier producto para el cuidado de la salud.
Liu Weiren afirmó que a veces la ingesta excesiva de suplementos nutricionales puede resultar contraproducente. "Muchos padres creen que comer más alimentos con alto contenido nutricional es bueno. De hecho, esta es una idea equivocada. Los candidatos que consumen demasiados alimentos ricos en energía y proteínas antes del examen reducirán relativamente el suministro de sangre al cerebro. Hará que los candidatos sean más propensos a la fatiga y no favorece el estudio y el descanso".
Además, Liu Weiren también recordó a los candidatos que no beban demasiado té y café cuando se acerca el examen de ingreso a la universidad, ya que esto provocará excitación y afectará el sueño y el descanso regulares.
2. Verduras que tonifican el cerebro
1. Brócoli
El brócoli "Vegetable Crown" no sólo es rico en nutrientes, sino que también es muy completo y contiene principalmente proteínas. , carbohidratos, minerales, vitaminas y carotenos, etc. La vitamina K que contiene ayuda a mejorar la vitalidad del cerebro.
2. Espinacas
Un estudio de la Universidad Rush de Chicago descubrió que las espinacas y otras verduras de hojas verdes pueden ayudar a mantener el cerebro alerta. Sólo una o dos porciones de espinacas al día pueden hacer que su cerebro sea "más joven" 11 años. Debido a que las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene efectos en el desarrollo del cerebro y la inteligencia.
3. Tomates
El licopeno de los tomates puede reparar las células dañadas por la falta de sueño y restaurar el cerebro aturdido. Los tomates cocidos son más eficaces. Los huevos y los tomates fritos son un buen ejemplo de nutrientes complementarios. Si bien es rico en nutrientes, también tiene efectos antienvejecimiento y fortalecedores del cerebro.
4. Lirio de día
El lirio de día tiene mejores efectos antienvejecimiento y de desarrollo cerebral porque es rico en lecitina. Esta sustancia es utilizada por muchas células del cuerpo, especialmente la lila. es un componente de las células cerebrales y juega un papel importante en la mejora y mejora de la función cerebral. También puede eliminar sedimentos en las arterias y tiene efectos especiales sobre síntomas como falta de atención, pérdida de memoria y obstrucción de la arteria cerebral, por eso se le llama "cerebro". potenciar las verduras”.
5. Boniato
El betacaroteno es un antioxidante que protege eficazmente el cerebro. También es responsable del color de las zanahorias. De hecho, algunos estudios demuestran que los carotenoides y la vitamina C pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer. Una batata contiene aproximadamente 100 calorías y 14 miligramos de betacaroteno, que es aproximadamente el doble de la cantidad de betacaroteno que necesitas todos los días.
6. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en antioxidantes, vitaminas y oligoelementos, que son beneficiosos para mejorar la salud del cerebro. El betacaroteno de las zanahorias es bueno para la salud ocular y ayuda a prevenir la degeneración cerebral.
7. Calabaza
La calabaza tiene más vitamina A que los vegetales verdes, y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. También es una excelente fuente de p-caroteno. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y suave y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro. Por tanto, las personas con neurastenia o pérdida de memoria pueden comer un poco de calabaza una vez al día y el efecto es muy bueno.
8. Patatas
Los nutricionistas canadienses han descubierto que comer patatas (patatas) puede mejorar la memoria del cerebro humano. Este alimento tonificante del cerebro es útil para las personas mayores y las personas con problemas de memoria. . Los investigadores dicen que su estudio de adultos mayores sanos mostró mejoras significativas en la memoria a los 15 minutos de comer patatas o cebada. Este efecto dura 1 hora.
9. El hongo del bambú
Dicophora es rico en nutrientes, rico en fragancia y delicioso. Ha sido catalogado como uno de los "Ocho Tesoros de la Hierba" desde la antigüedad. Si agrega hongos de bambú a las verduras o prepara sopa, no solo tiene el efecto de nutrir y fortalecer el cuerpo, reponer el qi y nutrir el cerebro, sino que también puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y la diuresis. Sin embargo, cabe señalar que el hongo del bambú es de naturaleza fría, por lo que las personas con deficiencia de bazo y estómago y diarrea no deben comer más.
10. Lentejas
Las lentejas contienen glucosa que puede estimular el cerebro. La fibra dietética que contienen puede facilitar la digestión, estabilizar el estado energético y mantener la atención y la concentración.