Accidentalmente tuve rigidez en el cuello. ¿Debo mantener el cuello quieto o moverlo más?

Cuello rígido, como todos sabemos, si la almohada es demasiado alta y la almohada se aleja mientras duerme, provocará rigidez en el cuello. El cuello estará dolorido y dolorido durante todo el día, y usted. No te atreverás a moverte en absoluto. Tendrás que descansar unos días para recuperarte con normalidad.

La rigidez del cuello también se denomina en medicina "espondilitis cervical aguda o miofascitis de cuello y hombros". Es un síntoma de reacción adversa estrechamente relacionado con el sueño. También conocida como "almohada perdida", también se le llama "entrenamiento de cuello corto" en Guangdong, mi país.

La almohada cervical es uno de los síntomas más comunes y suele observarse en personas de mediana edad y jóvenes. Las almohadas para el cuello tienen mucho que ver con nuestra postura al dormir, y en ocasiones también con las almohadas.

¿Por qué se produce la reacción adversa de rigidez en el cuello después de dormir?

La popularidad de las "personas con la cabeza inclinada" y la popularización de las computadoras y los teléfonos móviles han hecho que cada vez más personas inclinen la cabeza. Si mantienen la cabeza gacha durante mucho tiempo, los discos intervertebrales se hinchan. La parte frontal de la columna cervical y los músculos y ligamentos detrás de ellos continuarán comprimiéndose. Después de ser sometida a presión, la columna cervical envejece más rápido y es más probable que cause rigidez en el cuello.

Las personas a las que les gusta dormir con almohadas en los brazos tienen un alto riesgo de sufrir rigidez en el cuello. Incluso hay personas que no pueden dormir sin almohadas altas. Sin embargo, este enfoque es muy incorrecto. Si duermes sobre una almohada demasiado alta, con el tiempo provocarás ciertos daños musculares y el cuello tendrá reacciones adversas dolorosas, que es lo que llamamos rigidez de nuca.

Usa la almohada equivocada. La columna cervical humana tiene una curvatura fisiológica natural. Si una almohada es demasiado alta, demasiado baja, demasiado dura o el colchón es demasiado duro, provocará que el cuello se encuentre en un estado de hiperextensión o hiperflexión, provocando tensión en los músculos. en el costado del cuello y torsión de las pequeñas articulaciones de la columna cervical, provocando dolor y malestar local.

Mientras duerme, el frío en el cuello también dificultará en cierta medida la circulación sanguínea, lo que provocará reacciones adversas como estasis sanguínea en el cuello, y luego aparecerá el fenómeno de la almohada para el cuello.

Una vez que los síntomas de la almohada cervical aparecen en el cuerpo humano, el cuello del paciente experimentará un gran dolor, pudiendo incluso inclinarse hacia un lado.

Después de una rigidez en el cuello, ¿te mueves o no?

Cuando desperté, encontré que tenía rigidez en el cuello y el movimiento de mi cuello estaba restringido, sin embargo, algunas personas soportaron el dolor y torcieron el cuello en la dirección opuesta, pensando que esto podría tensarlo. De hecho, esto no sólo no puede curar la rigidez del cuello, sino que también puede provocar fácilmente lesiones en los músculos originalmente rígidos.

Tratamiento correcto:

Realizar más terapia de masaje. La rigidez del cuello se debe principalmente a cierta obstrucción de la circulación sanguínea. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el masaje sí puede ser útil. un papel.Tiene las funciones y efectos de eliminar la hinchazón, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y promover el flujo sanguíneo. De esta manera, el tratamiento de masaje de cuello puede aliviar los síntomas adversos de la almohada de espondilosis cervical.

Consume más alimentos que contengan vitamina C, como manzanas, sorbetes, uvas, verduras y frutas, etc. Estos alimentos son ricos en vitamina C y pueden aliviar los síntomas de la espondilosis cervical.