Cómo volver a adaptarse a la pizarra después de un turno de noche
Tienes que tomarte un día libre para adaptarte.
Si trabajas en el turno de noche por la mañana, necesitas descansar durante el día, recuperar horas de sueño y recuperar energías. Si está directamente conectado al turno de día, su mente se distraerá mientras trabaja, se sentirá confundido y será propenso a cometer errores. Debe estar de buen humor y tener pensamientos claros cuando vaya a trabajar, para poder manejar diversas situaciones en el trabajo y completar las tareas sin problemas. Por lo tanto, es necesario tomarse un día libre al pasar del turno de noche al turno de día.
Puedes hacer ejercicio adecuadamente, no beber té ni café fuertes y no quedarte despierto hasta tarde. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y beba un vaso de leche antes de acostarse.