¿Puedo tomar tabletas de ácido fólico si no estoy embarazada?

Las tabletas de ácido fólico ciertamente son familiares para las amigas que han estado embarazadas o que se están preparando para quedar embarazadas. Muchas amigas embarazadas toman pastillas de ácido fólico. Entonces, ¿qué son exactamente las pastillas de ácido fólico? ¿Cuándo es el momento adecuado para tomar comprimidos de ácido fólico? ¿Puedo tomar pastillas de ácido fólico si no estoy embarazada? A continuación, averigüémoslo juntos. ¿Puedo tomar comprimidos de ácido fólico si no estoy embarazada?

La función principal de los comprimidos de ácido fólico es prevenir malformaciones del tubo neural fetal (anencefalia, espina bífida), con una tasa de eficacia del 85%; labio leporino y paladar hendido fetal, con una tasa efectiva del 50% Prevenir la cardiopatía congénita del feto, otras malformaciones de la superficie corporal y otros defectos congénitos; prevenir las mujeres embarazadas, las nodrizas y la anemia fetal;

Para diferentes indicaciones, el uso de los comprimidos de ácido fólico es diferente:

1. Cuando se utiliza para prevenir defectos de nacimiento, anemia y administración preventiva en mujeres embarazadas y lactantes; Empezar desde el matrimonio Desde el inicio hasta el final del período de lactancia (seis meses después del nacimiento del niño), tomar una tableta de ácido fólico (0,4 mg) al día. Mujeres que hayan tenido antecedentes de haber dado a luz a niños con defectos del tubo neural y. Si se sospecha que tiene deficiencia de ácido fólico, tome dos comprimidos de ácido fólico (0,8 mg) al día.

2. La dosis diaria no debe exceder de 1 mg.

3. Para otros rangos aplicables de comprimidos de ácido fólico, siga las indicaciones del médico a la hora de tomarlo según su condición.

Las mujeres en edad fértil deben empezar a tomar suplementos de ácido fólico 3 meses antes del embarazo. Durante el embarazo, las mujeres deben seguir tomando suplementos de ácido fólico durante otros tres meses para garantizar la demanda de ácido fólico de la futura madre y del feto. La dosis general de ácido fólico requiere un suplemento diario de 400 microgramos para cubrir las necesidades de la mujer embarazada y durar todo el embarazo.

El uso y dosis óptimos de los comprimidos de ácido fólico es: un comprimido (0,4 mg) una vez al día, y tomarlo después de las comidas. Cómo complementar el ácido fólico antes del embarazo

1. El período crítico para la suplementación con ácido fólico

Durante el período fetal, el cerebro se desarrolla más temprano y más rápidamente en el primer trimestre (3 a 6; semanas) es el período crítico del sistema nervioso central fetal para el crecimiento y desarrollo del sistema.

2. Mamá y papá deben tomar suplementos juntos

Algunos expertos sugieren que las mujeres que puedan estar embarazadas o que planeen tener un bebé deben prestar atención a suplementar ácido fólico todos los días para prevenirse por tomar ácido fólico cuando llega el bebé. No preparado, tomado por sorpresa. Para los hombres que planean ser padres, una cantidad insuficiente de ácido fólico reducirá la concentración de semen y también puede causar una segregación cromosómica anormal en los espermatozoides, lo que traerá una gran posibilidad de enfermedades graves al futuro bebé.

3. Suplementar 600 mg al día

La cantidad total de ácido fólico en el cuerpo humano es de aproximadamente 5 a 6 mg. Sin embargo, el cuerpo humano no puede sintetizar ácido fólico por sí solo. y sólo puede ingerirlo de los alimentos para su digestión y absorción.

Los expertos creen que las madres embarazadas necesitan complementar entre 600 y 800 microgramos de ácido fólico cada día para cubrir las necesidades de crecimiento de su bebé y las suyas propias.

4. Sea cuidadoso con la suplementación con ácido fólico

Hay muchos alimentos que contienen ácido fólico, pero debido a que el ácido fólico es inestable cuando se expone a la luz o al calor y pierde actividad fácilmente, el cuerpo humano. Realmente se puede obtener de los alimentos. No hay mucho ácido fólico.

Por ello, las madres embarazadas deben cambiar algunos hábitos culinarios para reducir al máximo la pérdida de ácido fólico, y también aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácido fólico, si es necesario, pueden complementar los preparados con ácido fólico. tabletas de ácido fólico y tabletas de elementos multidimensionales.