Introducción a las tres recetas saludables de almendras.

Las almendras son una nuez crujiente si se comen directamente y un plato delicioso y saludable si se cocinan en una receta. Hay muchos tipos de recetas para el cuidado de la salud que se pueden preparar con almendras, y diferentes métodos pueden brindar a las personas diferentes sabores y valores nutricionales. A continuación se presentarán tres recetas para el cuidado de la salud hechas con almendras, con la esperanza de brindar alguna referencia para los amigos a quienes les gustan las almendras.

Peras guisadas con almendras

Ingredientes: Preparar media pera mamona y 12g de almendras dulces.

Preparación:

1. Pelar las peras, lavarlas y cortarlas en trozos grandes.

2. Lavar las almendras dulces y escurrirlas.

3. Poner las peras y las almendras en una cazuela (o cazuela), añadir agua unos 65.438+0/2 ingredientes, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento.

4. Cocine a fuego lento hasta que se reduzca el jugo y apague el fuego.

Eficacia: Comer peras guisadas con almendras puede prevenir la gripe, aliviar la tos y el asma, embellecer la voz y prevenir el estreñimiento. Se puede consumir durante todo el año.

Almendras frías

Ingredientes: almendras, pepinos cortados en cubitos, tomates cortados en cubitos y champiñones cortados en cubitos.

Preparar agua hirviendo, retirar el agua fría, controlar el agua purificada, agregar aceite de pimienta, sal, glutamato monosódico, azúcar, aceite de sésamo y revolver.

Eficacia: Las almendras frías no solo pueden complementar la nutrición, sino también estimular el apetito, fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y prevenir el estreñimiento.

Kumquat fresco de jengibre y almendras

Ingredientes: 100 almendras, 10g de piel de naranja, 125ml de zumo de naranja, 25g de kumquats secos, 50ml de azúcar, 10g de jengibre o jengibre en rodajas.

Preparación: Picar la piel de naranja y cortar el jengibre en rodajas para su uso posterior. Luego agrega el jugo de naranja y el azúcar al wok y sofríe por un minuto hasta que la sopa se reduzca a la mitad y espese. Luego agrega la piel de naranja recién cortada y las rodajas de jengibre y cocina por 30 segundos. Agrega las almendras al final y cocina durante 1-2 minutos, hasta que estén completamente cubiertas con la sopa y puedas saborear el jugo. Mientras se rellena, retira las almendras de la sartén y deja enfriar. Separa las almendras mientras aún estén calientes para evitar que se formen grumos. Una vez que las almendras se hayan enfriado, mezcle con los kumquats secos.

Eficacia: Comer kumquats frescos, jengibre y almendras puede nutrir y fortalecer el cuerpo, embellecer la piel y prevenir resfriados.

Si habitualmente te gusta comer almendras, además de comer almendras directamente, hacer las dos recetas presentadas anteriormente es muy beneficioso para el organismo y tiene un sabor delicioso. Las personas seguras de sí mismas son de gran ayuda para nutrir el organismo, pero hay que controlar el consumo de almendras. A la hora de hacer estas recetas ten cuidado de no añadir demasiadas almendras, solo la cantidad justa.