¿Cómo deben desayunar científicamente los alumnos de primaria y secundaria?

El desayuno es la comida más importante entre las tres comidas del día y debe tener tres requisitos:

1. Debe contener suficiente proteína de calidad y huevos. y la leche debe consumirse regularmente. Leche de soja y otros alimentos.

2. La cantidad debe ser no inferior a 30 del total de las tres comidas al día. Debe considerarse igualmente importante que la comida china.

3. Se debe diversificar la variedad, mezclar carnes y verduras, gruesas y finas, con alimentos raros y secos, y también debe haber una cantidad adecuada de verduras y legumbres.

Con el desarrollo de la economía, el avance de la ciencia y la tecnología y la popularización gradual del conocimiento nutricional, muchos amigos mayores han mejorado su comprensión de cómo tomar un buen desayuno, y algunos amigos mayores también han formulado "recetas de desayuno". para la semana". La introducción basada en la práctica personal es la siguiente:

1. Pan (pastel) mermelada (mantequilla) huevos escalfados, leche, cilantro, zanahoria y tofu desmenuzado.

2. Masa de harina negra (shaobing), palitos de masa fritos, wonton, soja y habas mezcladas con pasta de ajo.

3. Hot cakes, piña (jamón), leche de soja (leche), camarones aromáticos y ralladuras de rábano blanco.

4. Hanamaki, hilo de cerdo, cacahuetes fritos, sesos de tofu (corteza de arroz al vapor), almendras, gambas secas y apio.

5. Bollos secos fritos al vapor, nueces hervidas, fideos de huevo y repollo agrio y picante.

6. Panqueques de fruta, tofu seco estofado, gachas de mijo, col rizada y soja.

7. Arroz frito con tres delicias, sopa de huevo (leche de soja) y col agridulce.