¿Cómo pueden los trabajadores de oficina llevar comida para mantenerse saludables?

Los trabajadores de oficina están muy ocupados en el trabajo todos los días, por lo que comer de forma saludable es algo especialmente importante. Definitivamente, pedir comida para llevar no es tan saludable como preparar una comida usted mismo. Aquí tienes un almuerzo saludable que es nutritivo, delicioso y saludable.

1 Los materiales de preparación son: arroz, brotes de soja, zanahorias, piel de judías, pimientos verdes, jamón, huevos, brócoli, panceta de cerdo, apio, berenjena y setas shiitake. Los ingredientes son salsa de soja oscura, salsa de soja clara, aceite, sal comestible, esencia de pollo, almidón, pieles de rollitos de primavera, vinagre de arroz, aceite comestible, azúcar blanca, aceite de sésamo, aceite de oliva, ajo picado y aceite comestible.

2 Modo de preparación: Remojar el arroz previamente y ponerlo en una olla a fuego lento hasta que madure. Lavar los brotes de soja, los champiñones, el apio, las zanahorias y los pimientos verdes, cortarlos en tiras finas y blanquearlos en una olla. Luego agregue una pequeña cantidad de sal comestible, azúcar blanca, aceite de sésamo, vinagre de arroz y salsa de soja ligera para condimentar, luego envuélvalo en envoltorios de rollitos de primavera, sumérjalo en huevo líquido y fríalo hasta que esté cuajado, luego retírelo después de cuajar. . Blanquee el brócoli, luego agregue el ajo picado, el aceite de oliva, el aceite y el vinagre de arroz y revuelva uniformemente. Lave y corte la berenjena en rodajas, corte la panceta de cerdo en rodajas y luego prepare un plato casero de cerdo asado con berenjenas.

3 Distribuye estos platos uniformemente sobre el arroz y finalmente combínalos con un vaso de zumo de naranja, pasta de sésamo negro o leche caliente, todos muy saludables.