¿Cómo desarrollar un plan de fitness para jugar al baloncesto?

Bueno, primero que nada, tengo 21 años y he estado tan confundido como tú antes. Puedes escuchar mis sugerencias~

Primero: ¿Cuántas horas haces ejercicio al día? El fitness es el fitness, el baloncesto es el baloncesto. La conexión no es muy grande. La mayoría de los entrenamientos en el gimnasio parecen muy elegantes, pero a veces los entrenamientos no pueden lograr el efecto de baloncesto que deseas. Por eso, para unas horas de fitness, mi sugerencia es que, mientras no seas un jugador de baloncesto profesional, puedas hacer ejercicio 1 hora al día y mantenerlo.

Segundo: el rebote, la velocidad y la potencia explosiva son útiles para el baloncesto. Sin embargo, lo que practicas depende principalmente de dónde juegas al baloncesto. Por ejemplo, si juegas dentro de una pelota de baloncesto, ganarás más peso y rebotarás. Si juegas al aire libre, necesitas practicar más velocidad y poder explosivo.

Tercero: Desarrollar músculos grandes obstaculizará un poco el crecimiento físico, pero eso es poca cosa. Los músculos desnudos no lo hacen.

Está todo hecho a mano. . Tómalo, hermanito. .