Veamos cómo comer edamame.

El kimchi es un alimento imprescindible para toda familia. De hecho, se puede preparar con muchos ingredientes, como el edamame y los productos cárnicos también son deliciosos. ¿Quieres ver el método de preparación específico? Averigüemos juntos.

Edamame salteado con kimchi

En primer lugar, materias primas: edamame, pepinillos (encurtidos, pepinillos de rábano), tiras de mostaza.

Práctica:

1. Pelar el edamame;

2. Remojar los pepinillos durante 10-15 minutos.

3. aceite de olla, agregue el pimiento rojo y la cebolla;

4. Sofríe el edamame cuando el pimiento esté ligeramente fragante;

5. Vierta los pepinillos y la mostaza y saltee. 1 minuto;

6. Agrega un poco de agua y continúa sofriendo, tardará unos 3 o 4 minutos;

7. Agrega sal, esencia de pollo y un poco. Aceite de sésamo antes de cocinar.

Eficacia: La soja es rica en magnesio, que puede mantener la salud de nuestro cuerpo y huesos, y también puede ser un buen complemento de vitamina C. Para muchos amigos que sudan, comer este tipo de alimentos Puede reponer muy bien el potasio y aliviar la pérdida de potasio provocada por la sudoración.

Pollo a la Plancha con Edamame

Ingredientes: edamame, pollo, jengibre.

Condimentos: aceite, salsa de soja, vino de cocina, sal, salsa de soja, azúcar.

Pasos:

1. Nuggets de pollo. Elija pollo local o pollo joven, la carne queda tierna y suave. Lavar el pollo, picarlo en trozos, blanquearlo en una olla durante 3-5 minutos y retirar.

2. Pollo frito. Calentar una olla roja, agregar aceite, agregar rodajas de jengibre y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar los trozos de pollo, sofreír constantemente, luego agregar una cucharada de salsa de soja clara y una pequeña cantidad de salsa de soja oscura.

3. Sazona los trozos de pollo. Sofreír los trozos de pollo hasta que cambien de color. Agrega un poco de vino de cocción, azúcar y sal al gusto, revuelve uniformemente.

4. Pollo estofado con edamame. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue el edamame y los trozos de pollo y cocine a fuego medio durante 30 minutos.

5. El fuego recoge jugo. Cuando el edamame y los trozos de pollo estén casi cocidos, ponga a fuego alto para reducir el jugo, luego agregue sal al gusto y sirva.

Eficacia: La soja puede ser un buen complemento de proteínas y vitamina B. Comer un poco con regularidad también puede reducir los lípidos y el azúcar en sangre y aumentar nuestro apetito. El pollo puede complementar algunos de los nutrientes que el cuerpo necesita y también puede reponer la fuerza física.

Ambos alimentos anteriores son muy deliciosos y nutritivos, y no engordaremos tras comerlos. Las amigas tienen buenos efectos de belleza y belleza después de comerlo, así que estamos muy emocionados de verte aquí. Hagamos algunos juntos.