¿Qué es lo más saludable que puede comer una familia de dos personas en una semana?

Receta de desayuno del lunes: pan, sopa de morral y huevo al vapor, pepino y frijoles secos mezclados con camarones secos, leche Receta de desayuno del martes: pastel, carne de res con salsa de soja, judías verdes fritas con zanahoria, tomates (crudos, medio), leche o leche de soja del miércoles Receta de desayuno: bizcocho graso, huevos cocidos, sésamo negro mezclado con algas, leche de soja. Receta de desayuno del jueves: sésamo con carne, brotes de frijol mungo fritos y gambas secas, leche. Receta de desayuno del viernes: crujiente de nueces. Leche o leche de soja Receta de desayuno del sábado: panecillos de cerdo cortados en cubitos, panecillos al vapor, tofu mezclado con cebolleta y camarones blancos, rábano agridulce (crudo), leche Receta de desayuno del domingo: pan, mermelada, salchicha de jamón, leche o leche de soja Receta de almuerzo del lunes : dos arroces, bollos al vapor, cerdo desmenuzado salteado con musgo de ajo, cerdo picado salteado con mostaza, zanahorias de bambú asadas, sopa de algas y piel de camarón Ingredientes: 90g de arroz. 120 gramos de musgo de ajo, 20 gramos de grasa y magro de cerdo, 60 gramos de mostaza, 4 gramos de hongo negro (secos), 25 gramos de yuba, 30 gramos de zanahorias, 5 gramos de algas (secas), 15 gramos de algas, 0,5 gramos de algas y 5 gramos de gambas secas. Recetas del almuerzo del martes: Da. 25 g de harina de maíz, 60 g de pescado pequeño, 15 g de zanahorias, 40 g de sandía, 20 g de tofu seco, 12,5 g de gambas secas, 150 g de col china, 10 g de algas, 5 g de tomates, 2 g de huevos. Receta de Almuerzo de Miércoles: Arroz y Frijoles con Arroz. 10 g de frijoles adzuki rojos, 14 g de harina estándar, 60 g de pollo, 10 g de champiñones frescos, 10 g de zanahorias, 14 g de repollo, 70 g de tofu frito, 10 g de puerros, 15 g de gambas secas. Receta de almuerzo del jueves de 3 gramos de carne de almeja: arroz y arroz con frijol mungo, carne picada, coliflor seca frita, pescado agridulce, rábano frito rallado con verduras, sopa de hojas de col Ingredientes: 145 g de arroz, 10 g de frijol mungo, 50 g de harina estándar, 10 g de carne grasa y magra, 60 g de coliflor seca, 40 g de coliflor. 2 gramos de cilantro Receta del almuerzo del viernes: arroz con maíz, panecillos con salsa de sésamo, ternera estofada, apio frito en tiras y champiñones rallados, cerdo frito cortado en cubitos, sopa de algas y huevo Ingredientes: 100 g de arroz, 10 g de sémola de maíz, 90 g de harina estándar, 10 g de pasta de sésamo , 50g de ternera, 20g de zanahoria, sopa de algas y huevo.

Buscando adopción