Estoy tan cansado de trabajar en el turno de noche que no puedo dormir bien durante el día. Qué hacer, a qué prestar atención.

En primer lugar, relájate, siéntate y descansa un rato, bebe alguna bebida láctea, preferiblemente tibia. Lea un libro para relajar la mente (no libros estimulantes o emocionantes). Espere hasta que esté mentalmente agotado antes de irse a la cama. No te acuestes inmediatamente después del trabajo, de lo contrario no podrás dormir. Existen algunos requisitos previos para utilizar este método. En primer lugar, no tiene síntomas mentales, como estrés mental, presión laboral excesiva, manía, etc., en segundo lugar, es mejor que el entorno y el entorno de vida estén tranquilos; Al menos sea un lugar con buen aislamiento acústico y el sol no debería estar demasiado alto. Es muy agotador trabajar en el turno de noche. ¿No es bueno descansar incluso si duermes durante el día?

No te emociones, cálmate y duerme en un ambiente tranquilo.

Estoy tan cansado de trabajar en el turno de noche que no puedo dormir bien durante el día.

Yo también soy así. Estoy demasiado cansado por trabajar en el turno de noche, no puedo dormir bien durante el día y tengo que trabajar horas extras por la noche. Es muy difícil dormir. come bien!

Debe ser muy duro para las personas que trabajan por turnos. No pueden dormir durante la noche ni durante el día. El nuevo bebé se dormirá rápidamente. Será mejor que se acueste y no piense. sobre cualquier cosa. Luego contó en silencio con la boca, y mecánicamente contó hasta 1.000 con las manos sin pensar en nada, y luego probablemente se quedó dormido. Turno nocturno de larga duración, toda la noche, descanso durante el día. ¿A qué debo prestar atención?

Si tienes tiempo para tomar el sol, el ejercicio es fundamental.

Se aconseja al jefe cambiar de turno de vez en cuando. Trabajar en el turno de noche durante mucho tiempo definitivamente tendrá un impacto en el cuerpo.

¿A qué debo prestar atención cuando trabajo en turno de noche durante mucho tiempo?

Empecé a trabajar en el turno de noche en 2006, así que ya han pasado 5 años. 4 días cada vez.

Presta atención a varios aspectos:

1. Mentalidad: Debes estar tranquilo, tu mente está tan tranquila como el agua y tus emociones no deben tener grandes fluctuaciones.

2. En cuanto a la dieta: No comas después de las 11 en punto por mucho hambre que tengas. Es muy malo para el estómago. Una vez que te acostumbres, no tendrás hambre. ya no.

3. Bebe agua: ¡Bebe más agua! ¡No bebas té! ¡Es tan desgarrador!

4. Debes dormir de 12 a 2 horas. Sólo 2 horas, puede durar 6 horas. No me sentiré particularmente cansado por despertarme a las 2 en punto hasta el amanecer.

5. Mantenga un horario regular, vaya al turno de noche a tiempo, no duerma durante el día, mantenga el mismo horario que la gente normal, coma una comida pequeña después de trabajar en el turno de noche, luego espere una hora. hora, bebe mucha agua, vuelve a acostarte y despierta naturalmente. Muy bien.

6. Consume más alimentos antioxidantes. Trabajar en turno de noche es perjudicial para el organismo y hace que envejezcas más rápido, por lo que debes comer más de estos alimentos.

¡Espero que la experiencia anterior te sea útil!

Estar enojado es muy dañino para el cuerpo. Si debes perder los estribos, no te enojes realmente.

Si no puedes pedir prestados cigarrillos, puedes recurrir a algunos métodos para remediar la situación, como comer más cosas que humedezcan los pulmones.

De hecho, esto es un tira y afloja, una carrera entre la velocidad del daño físico y la velocidad de recuperación. ¡Todo lo que tienes que hacer es proporcionar el mejor ambiente y condiciones para que tu cuerpo se recupere e intente ganar la batalla!

Es tan agotador trabajar en el turno de noche

Es fácil salir del trabajo

Es tan agotador salir del trabajo en el turno de noche

Águila de Montaña Oriental

(Respuesta)

¿Cuál te apetece?

Tienes que volver a estar a cargo

¡Solo acostúmbrate! ¡Sería bueno dormir unas horas más durante el día!

¿A qué debo prestar atención cuando trabajo en el turno de noche?

Trabajo en el turno de noche en KTV todos los días, pero me divierto mucho hablando y riendo con mis amigos todos los días, especialmente las mujeres. Ser feliz es lo más importante, y dormir también es muy importante. De lo contrario, envejeceré. El turno de noche tiene tres comidas al día y debe cenar por la noche. De lo contrario, el turno de noche puede resultar complicado. Necesitas charlar más cuando trabajas en el turno de noche, de lo contrario será aburrido. ¿Qué trabajos no requieren turnos de noche?

Por ejemplo, los trabajadores de la construcción en obras de construcción, fábricas de maquinaria, astilleros, etc. generalmente no tienen turnos de noche, y la industria de la restauración rara vez tiene turnos de noche.