Come fruta nada más levantarte
Las frutas son la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina que contienen las frutas. tiene fibra dietética Al mismo tiempo, las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de los expertos, el valor nutricional de las frutas es mayor por la mañana y menor por la noche. Por la mañana, el azúcar suministrada por el cerebro y el hígado se agota. Comer frutas en este momento puede reponer el azúcar lo antes posible. Además, comer frutas por la mañana puede absorber fácilmente varias vitaminas y nutrientes. En términos de digestión, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta con el estómago vacío por la mañana. El profesor Huang Lianzhen también señaló que el momento para comer fruta debe elegirse con cuidado, lo que no significa que comerla por la mañana sea particularmente malo. , pero comerlo por la noche es particularmente malo.
Comerlo es bueno para estimular el apetito y comerlo después de una comida es bueno para la digestión y la absorción. La fruta misma contiene enzimas. tienen diferentes efectos en el cuerpo humano, lo mejor es considerar el momento de consumo y las diferentes condiciones individuales de cada persona.