¿Cómo mantienen su salud las mujeres de mediana edad?
1. Acuéstese temprano, toque el meridiano de la vesícula biliar y masajee el meridiano pericárdico Desde su aparición, muchas personas lo han estado practicando. Se puede decir que especialmente acostarse temprano, seguir las leyes de la naturaleza, permitir que el cuerpo se repare a sí mismo y aumentar la energía sanguínea, ha alcanzado el estado más alto de inacción. El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas y la fuente de transformación del Qi y de la sangre. Si el bazo y el estómago no están bien, los alimentos complementarios no se pueden convertir en suficiente sangre. Por el contrario, es fácil convertirse en basura no completamente digerida, que se encuentra en todas partes del cuerpo. Por lo tanto, regular el bazo y el estómago es la máxima prioridad para nutrir la sangre y reponer el qi.
2. Bazo y estómago El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas y la fuente de transformación del qi y la sangre. Si el bazo y el estómago no están bien, los alimentos complementarios no se pueden convertir en suficiente sangre. Por el contrario, es fácil convertirse en basura no completamente digerida, que se encuentra en todas partes del cuerpo. Por lo tanto, regular el bazo y el estómago es la máxima prioridad para nutrir la sangre y reponer el qi.
3. Jengibre, azufaifa, agua de piloncillo, seis o siete trozos de jengibre, cuatro o cinco trozos de azufaifo, una cucharada de azúcar moreno, añade una taza de agua. Este tipo de terapia dietética puede calentar el estómago y disipar el frío, calentar la menstruación y reponer la sangre, y es muy adecuada para personas con bazo y estómago débiles. Cabe destacar que esta receta debe tomarse por la mañana o antes del mediodía, porque después del mediodía la energía sanguínea del cuerpo tiende a acumularse (disminuir), lo que es contrario al significado de esta receta. Las personas que suelen sufrir hinchazón pueden preparar sopa sin añadir dátiles rojos.
4. Sopa de ternera o guiso de ternera "Huangdi Neijing" dice: El animal del bazo es el ganado. En otras palabras, el ganado vacuno es el más adecuado para fortalecer el bazo y la carne de vacuno es la carne favorita del bazo. El "Compendio de Materia Médica" cree que la carne de res (amarilla) es de naturaleza cálida y de sabor dulce, calma y repone el qi y nutre el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que la carne de res también puede tratar enfermedades como la debilidad física, la pérdida de peso y la deficiencia del bazo. Guise la carne hasta que esté tierna (durante más de tres horas, para que sea fácil de absorber), retire el aceite flotante y coma la carne con sopa, que puede compensar en gran medida la pérdida. Si tiene el bazo y el estómago débiles, deje que su familia coma carne de res. Después de todo, la fibra de la carne de res es relativamente espesa, lo que de hecho es una gran carga para las personas con el bazo y el estómago débiles como usted. Sólo hace falta quitar la mancha de aceite y beber la sopa. Porque después de mucho tiempo de guisar, los nutrientes de la carne se encuentran básicamente en la sopa.
5. Gachas de mijo Mijo, llamado mijo (mijo) en la antigüedad. "Huangdi Neijing" dice: El alimento correspondiente al bazo es el mijo. En otras palabras, el mijo es el alimento favorito del bazo, y tiene las funciones de apetecer, nutrir el organismo y nutrir el organismo. Es adecuado para personas con insuficiencia de Qi y sangre, constitución débil y falta de apetito. El "Compendio de Materia Médica" también registra a una persona muy débil que solo comía gachas de mijo todos los días sin tomar medicamentos y pronto se recuperó. El poder de las gachas de mijo es evidente. Un amigo dijo que si el mijo está frío, ¿dañará la energía yang del bazo y el estómago? Sí, el mijo está frío, pero después de convertirlo en papilla, está tibio, tiene un sabor suave y ligero y es fácil de absorber.
6. Angelica sinensis, azufaifa y gelatina de piel de burro nutren la sangre, el astrágalo y el dangshen nutren el qi. La moxibustión y el regaliz tienen el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y armonizar los órganos internos. Puede agregar los ingredientes anteriores en cantidades adecuadas al guisar sopa o sofreír según su propia situación.