Tres métodos dietéticos para desintoxicar y mantener un aspecto más saludable

Hay muchos tipos de alimentos. Los diferentes alimentos tienen diferentes nutrientes y son adecuados para diferentes personas. ¿Qué tipo de alimentos les gusta comer a todos? Por lo general, algunos alimentos desintoxicantes y embellecedores son imprescindibles. , los siguientes métodos de terapia dietética son buenas opciones. Echemos un vistazo a la introducción.

Gachas de sésamo negro y frijoles rojos

Preparación: sofreír las semillas de sésamo negro y reservar lavar los frijoles rojos y el arroz, agregar la cantidad adecuada de agua; y azúcar blanca y cocine las gachas; ponga las gachas en un recipiente, espolvoree con las semillas de sésamo cocidas y sirva.

Razones de recomendación: Las gachas de avena son ricas en agua y fáciles de digerir. Las semillas de sésamo negro son extremadamente ricas en hierro y zinc, además de ricas en antioxidantes. Los frijoles rojos tienen efectos desintoxicantes y diuréticos, y se cocinan. Junto con el arroz para hacer gachas, tiene un efecto nutritivo. Este tipo de terapia dietética puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y también puede reponer agua, lo que es útil para eliminar el calor y desintoxicarse.

Guiso de tofu colorido

Preparación: cortar el tofu y las zanahorias en dados y reservar; blanquear el tofu cortado en cubitos, los guisantes, los granos de maíz dulce y las zanahorias en agua hirviendo; poner aceite en la olla; rodajas de jengibre y sofreír hasta que esté fragante, agregar la cantidad adecuada de caldo, agregar las verduras blanqueadas, cocinar a fuego lento durante 3 minutos, sazonar y espesar, finalmente verter un poco de aceite de sésamo y servir.

Motivo de la recomendación: La proteína de los frijoles tiene un alto valor nutricional. Una ingesta mayor puede ayudar a mantener un estado de ánimo tranquilo y prevenir los calambres nocturnos.

Yogur + Fruta

Método: Cortar melocotones, naranjas, kiwis frescos, fresas frescas y otras frutas en cubos y mezclarlos con yogur natural, es decir Poder. Motivo de la recomendación: El yogur y los trozos de fruta se convierten en yogures de frutas variados, que no solo tienen un color brillante, sino que también son refrescantes y de sabor dulce.

Nota: El yogur y las frutas deben estar en un estado muy fresco y consumirse tal como se preparan.

Todo el mundo conoce algunos métodos de terapia dietética. El consumo regular de estos alimentos no solo puede complementar los nutrientes ricos, sino que también ayuda a la digestión, repone el qi y la sangre. Es adecuado para personas con problemas. Problemas gastrointestinales. Puede desintoxicar y nutrir la piel, y también puede mejorar la inmunidad. Pruébelo.