¿Cuáles son las verduras verdes que no están frías?

Las verduras verdes que no son frías incluyen: repollo, apio, crisantemo, etc.

1. Repollo

El repollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Entra en los meridianos del bazo y del estómago y tiene los efectos de calentar el estómago, regular el qi y disipar el viento y el frío. . El clima es seco en invierno. Comer más repollo puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y proteger la piel.

2. Apio

El apio se puede comer en todas las estaciones y tiene pocas calorías. Comer más apio puede calmar el hígado, reducir la presión arterial y estabilizar el estado de ánimo. Al mismo tiempo, la gran cantidad de celulosa que contiene el apio también puede provocar que las bacterias rectales produzcan carcinógenos, consiguiendo efectos anticancerígenos y anticancerígenos. Al seleccionar el apio, debe ser de tamaño limpio, de color verde o blanco, con pecíolos libres de manchas de óxido y heridas de insectos, tallos viejos, hojas amarillas y suciedad.

3. Crisantemo

Según análisis científicos, cada 100 gramos de tallos y hojas de crisantemo contienen 1,9 gramos de proteínas, 0,34 gramos de grasa, 2 mg de betacaroteno, 2 mg. de vitamina C, y hierro 2,1 mg, calcio 65 mg, zinc 0,62 mg, niacina (vitamina B3) 400 mg, niacina y una gran cantidad de ingredientes de fibra dietética hidrosoluble de alta calidad.

El contenido de caroteno del crisantemo es muy alto entre varias verduras. El contenido de caroteno del crisantemo del mismo peso equivale a 15 veces el de la berenjena y 30 veces el del pepino.

Información ampliada:

Alimentos para calentar:

1. Cereales

p>Como arroz, trigo, cebada, sorgo, maíz , batatas, maní, frijoles rojos, soja, etc.

Alimento representativo: batata

Las batatas son ricas en fibra y tienen muchas menos calorías que alimentos básicos como el arroz. Las batatas también contienen una sustancia similar al estrógeno, que puede proteger la piel humana y tener ciertos efectos para retrasar el envejecimiento y ser anticancerígeno.

2. Frutas

Como longan, granada, lichi, melocotón, dátil, papaya, nuez, cereza, arándano, coco, naranja, manzana, etc.

Alimento representativo: manzana

La manzana es un alimento con alto contenido de carbohidratos, agua, fibra y potasio. Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso. que las manzanas son imprescindibles para perder peso. Los beneficios son extraordinarios. Puede aliviar el estreñimiento y eliminar el edema, y ​​puede consumirse con moderación al perder peso.

3. Carnes

Tales como: carne de res, pollo, cordero, carne de perro, anguila, camarón de río, camarón de mar, etc.

Alimento representativo: cordero

El cordero es cálido por naturaleza. Si come cordero con frecuencia en invierno, puede obtener el doble efecto de nutrirlo y protegerlo del frío. Comer cordero en invierno no solo puede aumentar el calor corporal y resistir el frío, sino también aumentar las enzimas digestivas en el estómago, proteger la mucosa gástrica, ayudar al bazo y al estómago a digerir y desempeñar un papel antienvejecimiento.

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