¿Qué puedo comer en el almuerzo para no subir de peso fácilmente?
1. Pasta
La pasta en sí está hecha de trigo y es un manjar saludable bajo en calorías. La parte alta en calorías se encuentra solo en la salsa.
Por lo tanto, siempre que prepares una salsa baja en calorías y saludable, la pasta quedará deliciosa y no engordará. Los expertos tienen el secreto para hacer salsa para pasta baja en calorías, que consiste en picar zanahorias, brotes de soja y tomates, luego agregar una cantidad adecuada de salsa de soja y aceite de oliva y revolver uniformemente. También puedes agregar unas pechugas de pollo hervidas encima. Carne picada.
2. Tomates ecológicos
Si no puedes mantener la boca cerrada y comes mucho, los tomates son tu salvador por la noche. Los tomates son ricos en fibra dietética (que puede ayudar al crecimiento de probióticos en los intestinos) y pectina, que puede llenar el estómago y estimular el centro de saciedad del cerebro. También puede eliminar los desechos metabólicos ácidos de los intestinos y ayudarle a dormir. La desintoxicación se completa durante el proceso. Los tomates se pueden comer directamente o en ensalada de tomate.
3. Cebollas mezcladas con hongos
Las cebollas son ricas en nutrientes y tienen un olor picante. Puede estimular la secreción del estómago, los intestinos y las glándulas digestivas, aumentar el apetito y promover la digestión. Las cebollas no contienen grasa. Su aceite esencial contiene una mezcla de compuestos que contienen azufre que pueden reducir el colesterol. , pérdida de apetito e indigestión.
El hongo negro también tiene un fuerte efecto de adsorción. El consumo regular ayudará a que los desechos producidos en el cuerpo se eliminen del cuerpo a tiempo. El hongo negro también tiene una buena función en la resolución de cálculos biliares y renales. El papel del hongo negro se debe a que los alcaloides vegetales que contiene tienen la propiedad de promover la secreción de varias glándulas en el tracto digestivo y el tracto urinario. Estas secreciones catalizan los cálculos y lubrican los intestinos.
4. Pan integral
El pan negro está elaborado con gluten de trigo Aunque seas exigente con la comida, no te desagradará su sabor y textura, además es rico en vitaminas. C. Los factores antiinflamatorios y la fibra dietética también pueden eliminar sustancias ácidas de los intestinos que afectan el sueño y son beneficiosos para el crecimiento de probióticos en los intestinos.
5. Pimiento verde mezclado con berenjena
La berenjena generalmente absorbe mucho aceite si se fríe. Pero este plato de pimientos verdes y berenjenas es definitivamente un plato dietético bajo en aceite. No solo es muy ligero, sino que también sabe muy bien. Comer más pimientos verdes también tiene un efecto de belleza, así que no te lo pierdas si eres fanático de las berenjenas.