Cómo comer frutas según el tipo de cuerpo
Cómo comer frutas según diferentes tipos de cuerpo
¿Cómo comer frutas según diferentes tipos de cuerpo? Diferentes frutas tienen diferentes efectos sobre la salud. Las personas de constitución fría no pueden comer más frutas frías. Por el contrario, las personas de constitución caliente no pueden comer más frutas calientes. Compartamos cómo comen frutas personas con diferentes físicos.
Cómo comen frutas las personas con diferentes constituciones 1
Según la constitución de la medicina tradicional china
Constitución del calor
Características: tez rubicunda, miedo de calor, Las personas a las que les gusta beber agua helada y sudar fácilmente tienen una constitución térmica.
Por eso, si tienes una constitución caliente, lo mejor es elegir frutas frías o frutas planas para evitar que pasen demasiado calor.
Frutas frías
Las frutas frías incluyen: pera, sandía, melón, plátano, caqui, pomelo, kiwi, etc.
Las frutas sexuales incluyen: níspero, naranja, fresa, mandarina, pitahaya, mangostán, etc.
Eficacia: Elimina el calor, desintoxica, ayuda a eliminar los síntomas de la fiebre, como sequedad de boca, estreñimiento, intolerancia al calor, acné y otros síntomas.
Fruta pingan
Incluye: uvas, manzanas, arándanos, papaya, albaricoques, piñas, cítricos, ciruelas, castañas de agua, etc.
Función: En comparación con las frutas frías y calientes, sus propiedades frías y calientes no son obvias, son relativamente suaves y pueden ser consumidas por la mayoría de las personas.
Constitución fría
Características: La tez pálida, el miedo al frío, la afición a beber agua caliente y la dificultad para sudar pertenecen a la constitución fría.
Por ello, se recomienda que las personas con constitución fría elijan frutas calientes o frutas planas para evitar pasar demasiado frío.
Frutas calientes
Las frutas calientes incluyen: durian, dátiles negros, lichis, longans, etc.
Las frutas calientes incluyen: cerezas, melocotones, mangos, rambutanes, espinos, granadas, etc.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar el cuerpo, dispersar el frío y apoyar el yang. Puede usarse para tratar los síntomas del resfriado, como intolerancia al frío, sequedad de boca, diarrea, tez pálida, etc.
Clasificados por enfermedad
Diabetes
La diabetes necesita controlar el azúcar, por eso algunas frutas con alto contenido de azúcar, como la caña de azúcar, el lichi, el longan, las uvas, la sandía , etc., no son aptos para el consumo. Apto para grandes cantidades.
Puedes optar por comer frutas con un índice glucémico bajo, como guayaba, tomates cherry, uvas, naranjas, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, cerezas, etc.
Además, muchas verduras también se pueden consumir como frutas, como tomates, pepinos, melones, etc., que contienen menos de 5 gramos de azúcar por cada 100 gramos, además son ricas en vitaminas y pueden. reemplazar las frutas.
Gastritis
Los amigos con gastritis deben intentar elegir frutas planas y no deben comer frutas crudas o frías.
Cabe señalar que los amigos con úlcera gastroduodenal deben comer menos frutas que aumenten la acidez del jugo gástrico, como espino, arándano, ciruelas, limones, arándano agrio, etc.
Pero para aquellos que sufren de gastritis atrófica o secreción insuficiente de ácido gástrico (que se manifiesta como indigestión, pérdida de apetito e hinchazón), comer algunas frutas agridulces no sólo no les causará ningún daño, sino que también les proporcionará un efecto terapéutico. beneficios.
Enteritis
Los pacientes con colitis cuyo principal problema es la diarrea, o cuando se presenta colitis y diarrea, deben intentar evitar el consumo de frutas crudas y frías. Se pueden consumir algunas frutas templadas y suaves, como manzanas, granadas, etc., que tienen efectos astringentes y antidiarreicos y se pueden consumir con moderación.
Si eres un paciente con estreñimiento como síntoma principal, la elección de frutas es la contraria a lo anterior: puedes comer más cítricos, pomelos, naranjas, fresas, peras, albaricoques, plátanos, espinos, etc. .
Independientemente del tipo de paciente, no se recomienda comer frutas y verduras propensas a la producción de gases, como sandía, melón, etc., para evitar provocar distensión abdominal.
Nefritis crónica
Los pacientes con nefritis crónica suelen presentar hiperpotasemia, por lo que deben evitar frutas con alto contenido en potasio, como naranjas, naranjas frescas, etc. Los plátanos y los arándanos también deberían consumirse menos.
Cómo comer frutas con diferentes físicos
1. Constitución deficiente de Yang
La llamada constitución deficiente de Yang se refiere al fenómeno de falta de energía yang, pérdida de forma cálida y fría. El estado físico como característica principal. Las personas con deficiencia de yang deben comer frutas que calientan y nutren principalmente el yang del bazo y los riñones, como longan, azufaifa, ginkgo, lichi, piña, melocotón, albaricoque, cereza, papaya, arándano, pitahaya, manzana, etc.
No coma en exceso agua fría, helado, sandía helada y otros alimentos crudos y fríos.
2. Constitución deficiente de Yin
En la fisiología de la medicina tradicional china, el cuerpo tiene escasez de agua, lo que se denomina constitución deficiente de Yin. Las principales manifestaciones son la deficiencia de líquido yin en el cuerpo, como insuficiencia de líquido, esencia y sangre corporal, e incluso deficiencia de yin y calor interno. Las personas con una constitución deficiente yin deberían comer más frutas, como sandía, melocotón, caña de azúcar, manzana, etc. Los alimentos picantes, calientes, grasosos, dulces y de sabor espeso dañan el yin. Los lichis, longans y otras frutas no son adecuados para que las personas con una constitución deficiente yin coman más.
3. Constitución por deficiencia de Qi
La constitución por deficiencia de Qi es un estado físico caracterizado por una respiración débil y un funcionamiento deficiente de los órganos debido a una insuficiencia de qi en todo el cuerpo. . Las personas con deficiencia de Qi deben comer más frutas que puedan reponer el Qi y fortalecer el bazo, como azufaifas, longans, cerezas, uvas, etc. Consuma menos alimentos que consuman gases, como repollo, rábano crudo, etc.
4. Constitución flema-húmeda
La constitución flema-húmeda en la medicina china se refiere a la acumulación de flema-húmeda debido a la estasis de los fluidos corporales, lo que produce pegajosidad, pesadez y turbidez. , etc. El estado físico como característica principal. Las frutas adecuadas incluyen espino, castañas de agua, etc. Evite comer granadas, azufaifas, pomelos, naranjas y otras frutas.
5. Constitución de calor húmedo
La constitución de calor húmedo se caracteriza principalmente por un estado físico de calor húmedo. Las frutas adecuadas incluyen la sandía. Evite comer frutas que sean picantes, picantes y que promuevan los fluidos corporales, como la maltosa, la granada, la azufaifa y la toronja.
6. Constitución en estasis sanguínea
La medicina tradicional china cree que la constitución en estasis sanguínea se refiere a la tendencia potencial de la sangre del cuerpo a correr mal o a la base patológica de la congestión sanguínea, con estasis sanguínea. como característica principal. Las personas con constitución de estasis sanguínea pueden comer espino, que tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
7. Constitución de estancamiento de Qi
La constitución de estancamiento de Qi se forma debido al estancamiento emocional a largo plazo y al estancamiento de qi. Se caracteriza por una personalidad introvertida e inestable, depresión, vulnerabilidad, sensibilidad y. La sospecha expresa principalmente la condición física del cuerpo. Las frutas adecuadas incluyen principalmente: espino, también se pueden comer naranjas, mandarinas, etc. de forma adecuada. Los cítricos tienen efectos obvios sobre la regulación del qi y el alivio de la depresión.
8. Constitución dotada.
En pocas palabras, es una constitución alérgica. Deberías comer más frutas como dátiles y manzanas. No es recomendable comer comida picante.