¿Realmente se puede perder peso comiendo sólo manzanas y bebiendo agua durante tres días?
La Dieta de la Manzana, también conocida como “Dieta de la Manzana de los Tres Días”, se originó en Japón y se hizo popular en China en 2013. El método consiste en comer sólo manzanas durante tres días hasta que esté satisfecho. Puede perder de 3 a 5 libras en tres días. Sin embargo, los expertos médicos dijeron que este método se basa principalmente en agua, que es fácil de recuperar después de volver a una dieta normal. Además, para las personas con malestar estomacal, comer frutas con el estómago vacío puede causar síntomas como hinchazón, dolor de estómago. y acidez de estómago, por eso eligen este método. Tengan cuidado a la hora de perder peso y ponerse en forma.
Principios básicos
1. Las manzanas contienen aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden cubrir los nutrientes necesarios para el cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber. .
2. Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los órganos de la manzana pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.
3. Las manzanas para bajar de peso pueden mejorar la función renal o gastrointestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede expulsar la sangre vieja (sangre vieja que queda sucia), las heces viejas (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.
4. La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo y la deficiencia debe ser suplida por las calorías almacenadas en el cuerpo. Las llamadas calorías almacenadas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.
5. Las personas obesas casi siempre tienen el estómago distendido debido a una dieta excesiva y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y ya no le gustan los alimentos irritantes o grasosos.
6. El método de pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza y la belleza. .
Sentido común básico
Solo se necesitan 3 días para que las manzanas bajen de peso Muchas personas, especialmente aquellas que han tomado varios métodos y aún no han obtenido resultados, pueden pensar que esto es así. El sueño del idiota. Una vez que comprenda lo que describe este capítulo, definitivamente mejorará su confianza.
La Dieta de la Manzana es un método para perder peso comiendo sólo manzanas durante tres días consecutivos. Las manzanas son ricas en nutrientes necesarios para el cuerpo humano y pueden satisfacer las necesidades normales del cuerpo humano. Al mismo tiempo, la medicina moderna ha demostrado que las manzanas pueden aliviar el estreñimiento y tener un buen efecto terapéutico contra el estreñimiento. Durante el período de pérdida de peso, las sustancias especiales contenidas en las manzanas pueden eliminar suavemente las toxinas del cuerpo humano, reduciendo así rápidamente el peso y mejorando la condición física.
Durante el período de pérdida de peso de tres días, la mayoría de las personas que siguen el método correcto perderán de 3 a 4 kilogramos de peso, y los mejores resultados pueden llegar a los 5 kilogramos. Por supuesto, esto también varía de persona a persona. Algunas personas no sólo mejoran su condición física, sino que también alivian ciertas enfermedades en diversos grados.
Si quieres ver el efecto de la pérdida de peso con manzana, lo mejor es deshacerte de los malos hábitos alimentarios y pasatiempos. En general, los resultados obtenidos se mantendrán después de 1-2 meses de pérdida de peso.
Cabe señalar que para consolidar el efecto tras una pérdida de peso exitosa, las comidas deben distribuirse de manera razonable. El ejercicio físico adecuado puede promover el efecto de pérdida de peso después de la pérdida de peso y puede lograr nuevos avances en su temperamento externo.
Método básico
1. Comer sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos. [1]
2. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comer cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho.
3. Las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son muy ácidas y pueden irritar el estómago. El método de pérdida de peso con manzanas no es adecuado para esas personas
4. Las manzanas deben consumirse frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
5. Durante el período de pérdida de peso, el tracto gastrointestinal estará muy sensible. Evite beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar provocar molestias gastrointestinales.
6. A partir del cuarto día, tu dieta debe restablecerse lentamente. No debes comer mucho de una vez, especialmente snacks. En los primeros tres días de reanudación de la dieta, lo mejor es beber papilla, comer tofu, etc. La comida debe ser ligera y no excesiva.
7. El método de adelgazamiento de la manzana equivale a limpiar el sistema digestivo del cuerpo. Si estás muy gorda es imposible recuperar tu figura haciendo la dieta de la manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal.
8. Si no tienes las condiciones para implementar el método de adelgazamiento de la manzana de tres días, puedes empezar con uno o dos días.
9. Para quienes adelgazan, comer una manzana cada tarde puede ayudar a adelgazar.
Recetas para adelgazar
Jambalaya de manzana doblada
Ingredientes: 1 bol de arroz blanco (unos 150 gramos), 1 manzana Fuji, 3 lonchas de jamón, 1 tomate Cada uno, un poco de judías verdes, granos de maíz, apio, 1 barra de aceite vegetal, cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico.
Elaboración:
1. Lavar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños, remojar en agua con sal, retirar, escurrir y reservar.
2. Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños; cortar el jamón en trozos pequeños, lavar y cortar las hojas de apio en cubos pequeños y reservar.
3. Calienta un wok, agrega 1 cucharadita de aceite, sofríe el apio cortado en cubitos, agrega las manzanas cortadas en cubitos, los tomates cortados en cubitos, el jamón cortado en cubitos, el apio cortado en cubitos, las judías verdes cortadas en cubitos, los granos de maíz y los condimentos, y revuelve. -Sofreír luego añadir el arroz cocido, sofreír rápidamente a fuego alto, sacarlo de la olla y ponerlo en un plato. No es común utilizar arroz frito con manzana, pero este arroz frito con manzana tiene un color brillante, un sabor delicioso y es rico en una variedad de fibra de frutas y verduras, que es a la vez nutritivo y adelgazante.
Tortilla de manzana doblada
Ingredientes: 2 manzanas (unos 300 gramos), 4 huevos, 100 ml de leche, 25 gramos de azúcar y la cantidad adecuada de aceite de ensalada.
Preparación:
1. Batir los huevos, añadir la leche fresca y el azúcar y remover uniformemente.
2. Descorazonar las manzanas y cortarlas en gajos.
3. Calentar la sartén y añadir aceite, verter el líquido del huevo en la sartén y sofreír a fuego lento.
4. Colocar las rodajas de manzana encima del huevo frito. Una vez cocido el fondo, darle la vuelta y freír hasta que esté listo para comer.
Este bizcocho es de color dorado y delicioso. Puede perder peso y desintoxicarse. Apto para personas con poco apetito.