¿Cómo mantienen la salud los hombres con diferentes físicos?
1. ¿Cómo mantienen la salud los hombres con diferentes físicos?
1. ¿Cómo mantienen la salud los hombres con constitución fría?
La constitución fría incluye la constitución deficiente de Yang y la constitución flema-húmeda. Las personas con esta constitución son más versátiles que aquellas con un Qi débil. Son obesas, se fatigan fácilmente, son débiles, sudan y tienen tendencia a tener flemas, tienen las extremidades frías y les gusta comer comida caliente.
Los hombres con constitución fría son propensos a sufrir enfermedades masculinas como frigidez y baja libido. Por lo tanto, en el mantenimiento diario, debemos prestar atención para evitar el frío y la humedad, mantener el Yang Qi y tomar medicamentos de mantenimiento suaves, como asta de terciopelo, ginseng, baya de goji, etc.
Las personas con constitución fría suelen comer algunos alimentos calientes y fáciles de digerir y absorber para aportar al organismo las calorías suficientes. Como carne de res y cordero, arroz glutinoso, puerros, cilantro, longan, dátiles rojos, lichis, nueces, chocolate y otros alimentos.
Para las personas con constitución fría o con constitución fría, no es adecuado comer alimentos fríos en la dieta. Por ejemplo, frutas frescas, brotes de bambú, lechuga, brotes de frijol mungo, rábano blanco y otras verduras y bebidas refrescantes.
Las personas con constitución fría tienen las manos y los pies fríos en invierno. Algunas personas encontrarán formas de protegerse del frío, como beber alcohol. De hecho, esto es imposible, porque la fiebre del cuerpo después de beber es el resultado de que el alcohol dilata los vasos sanguíneos y disipa la energía térmica original del cuerpo. Cuando el alcohol es fuerte, reduce la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
2. ¿Cómo mantienen su salud los hombres de constitución caliente?
La calidad del calor incluye la calidad de la deficiencia de Yin y la calidad del calor húmedo. Las personas con esta constitución son delgadas, fácilmente excitables, temen el calor y les gusta el frío.
Los hombres de constitución caliente tienen fuertes deseos y son propensos a enfermedades alérgicas y tuberculosis genital. Los hombres con una constitución caliente son propensos a la hipersexualidad, el deseo intenso y la erección anormal del pene.
O enfermedades masculinas como debilidad, eyaculación precoz, espermatorrea, disminución de la motilidad de los espermatozoides, exceso de espermatozoides muertos o espermatozoides anormales, el semen no se licua o tarda mucho en licuarse, anticuerpos antiespermáticos positivos, enfermedades inflamatorias. de genitales internos y externos, enfermedades alérgicas, tuberculosis reproductiva, etc.
Por eso, en el mantenimiento diario, se debe prestar atención al cuidado de la salud, moderar el deseo y prestar atención a la limpieza de la vulva. Consuma una dieta ligera, evite los alimentos fritos y picantes y evite tomar astas de terciopelo, látigos de caballo y otros medicamentos para calentar el calor. Se pueden tomar algunos fármacos con propiedades estables y efectos nutritivos, como Adenophora, Ophiopogon japonicus, Lily, etc.
Si tienes una constitución caliente, normalmente puedes comer más alimentos fríos para ayudar a regular tu cuerpo. Por lo general, puedes comer más rábano blanco o hervir sopa de frijol mungo para beber. Estos alimentos son ricos en vitaminas y oligoelementos, que no solo pueden ayudar eficazmente a reponer vitaminas y agua en el cuerpo humano, sino también aliviar eficazmente los síntomas de la constitución térmica.
Además, también puedes beber más té Kuding o té tartar de trigo sarraceno. Estos tés pueden ayudar al cuerpo a eliminar el calor y reducir el fuego, lo cual es muy beneficioso para las personas con constitución caliente. Generalmente puedes beber más.
3. ¿Cómo mantienen su salud los hombres con constitución deprimida?
De constitución depresiva tiende a ser introvertido y deprimido. Las personas con este físico tienen ciertas cualidades culturales, personalidades inestables y emociones cambiantes. Al encontrar dificultades en el matrimonio, la familia, la carrera, etc. O la presión social, insoportable, deprimido y muy sensible, fácilmente afectado por la autosugestión o las sugerencias de otras personas.
Las personas con una constitución deprimida suelen tener dificultad para respirar, tienen opresión en el pecho, son propensas a cambios de humor, son irritables, sentimentales, tienen insomnio y sueños soñadores, y son propensas a enfermedades masculinas como impotencia, prematura eyaculación, emisiones nocturnas e incapacidad para eyacular, así como síndrome menopáusico.
Los hombres con constitución deprimida deben participar adecuadamente en algunas actividades recreativas y deportivas, y aprender más sobre fisiología y psicología sexual. En términos de tratamiento, el objetivo principal es aliviar la depresión y promover el qi, utilizar tónicos con precaución, evitar los afrodisíacos y complementar con acondicionamiento mental y psicológico.
La musicoterapia para la depresión puede desarrollar la atención, la memoria y la concentración. Las personas con depresión tienen dificultad para concentrarse. Escuchar música puede centrar eficazmente su atención y mejorar su memoria. Dirige tu atención a la música y tu estado de ánimo deprimido se aliviará naturalmente.
Los anteriores son los métodos de atención médica para hombres con diferentes constituciones presentados por el editor, principalmente constitución fría, constitución caliente y constitución depresiva.
Entonces, ¿cuáles son las precauciones para el cuidado diario de la salud de los hombres?
2. Precauciones diarias para el cuidado de la salud de los hombres
1. Me encanta beber cerveza.
Si ya tienes una enfermedad renal y bebes una gran cantidad de cerveza sin restricciones, Se producirá depósito de ácido úrico, lo que provocará obstrucción tubular renal e insuficiencia renal.
Solución: Si hay un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que la función renal se haya visto gravemente dañada en este momento. En lugar de esperar a que le hagan un análisis de sangre para conocer sus riñones, es mejor realizar análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de conocer sus riñones.
2. Utiliza bebidas en lugar de agua hervida.
A la mayoría de los hombres no les gusta la suavidad del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos, las colas o el café son, naturalmente, los mejores sustitutos del agua corriente. Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.
Solución: Trate de evitar beber demasiadas bebidas, reemplácelas con agua hervida e insista en beber 8 tazas de agua hervida todos los días para favorecer la descarga oportuna de toxinas del cuerpo.
3. Consumo inadecuado de frutas y verduras
Es una idea común que comer más verduras y frutas es bueno para la salud. Sin embargo, para las personas con insuficiencia renal crónica, las verduras y frutas que a menudo se cree que ayudan a reducir la presión arterial de forma natural tienen un alto contenido de potasio, pero el consumo prolongado puede provocar un deterioro de la función renal. De hecho, para las personas con mala función renal, el potasio también es un componente que agrava el trabajo de los riñones y es muy perjudicial para los riñones.
Solución: Si tienes insuficiencia renal crónica, presta atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
4. Coma demasiada carne
La Asociación Estadounidense de Alimentación propuso una vez que la ingesta diaria de proteínas del cuerpo humano por kilogramo de peso corporal es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona pesa 50 kilogramos. Sólo necesita 0,8 gramos de proteína al día. Puede consumir 40 gramos de proteína, por lo que no se debe comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.
Solución: Si se encuentra proteína urinaria en la orina y comes demasiada carne, dañará tu función renal a largo plazo. La cantidad de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse a aproximadamente 0,5 centímetros de espesor en la palma de la mano. Si padece nefritis crónica, esta cantidad se reducirá aún más.
5. Comer demasiada sal
La sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de nuestra dieta se metaboliza a través de los riñones. Si consumimos demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará una disminución de la función renal.
Solución: La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria. Por lo tanto, el condimento para los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que son mejores para las personas que suelen comer menos.
6. Abuso de analgésicos
Las investigaciones muestran que el uso prolongado de analgésicos mixtos obligará a disminuir el flujo sanguíneo del cuerpo, afectando gravemente la función de los riñones. Además, vale la pena señalar que los pacientes con insuficiencia renal causada por analgésicos también tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Solución: No importa qué tipo de analgésicos tomes, sólo son aptos para un uso ocasional y no deben tomarse durante mucho tiempo. Si necesita depender de analgésicos durante un tiempo prolongado, asegúrese de consultar a un médico para un chequeo exhaustivo.
7. El estrés excesivo provoca una presión arterial elevada.
La presión arterial alta se ha convertido en una gran amenaza para la salud de las personas modernas. Es causada en gran medida por una presión vital y laboral excesiva, que afecta indirectamente el funcionamiento normal de los riñones. Un síntoma común del estrés es el insomnio. La presión arterial promedio de los hombres es de 5 a 10 mmHg más alta que la de las mujeres, y el insomnio puede aumentar la presión arterial en un promedio de 2 a 5 mmHg.
Solución: Generalmente es difícil para los jóvenes detectar su propia presión arterial alta, por lo que no importa la edad que tengan, lo mejor es medir su presión arterial a intervalos regulares para evitar que la presión arterial aumente debido hasta quedarse despierto hasta tarde y estar demasiado estresado.
Resumen: El editor anterior presentó tres métodos de atención médica masculina y algunas precauciones para los hombres en la atención médica diaria. No sé si mis amigos varones han notado estos problemas. Debes encontrar un régimen de salud que se adapte a ti según tu propio físico.
3. Métodos de cuidado de la salud masculina
1. Vive una vida normal
Debes tener una buena regla en tu vida diaria. Puede establecer un tiempo de sueño diario según su situación real y realizar los ajustes apropiados según los cambios en la naturaleza y las leyes de los cambios climáticos estacionales.
Pero debes acostarte antes de las 11 de la noche, porque la noche es el momento de la desintoxicación. No duermas hasta tarde por la mañana. También debe haber horarios para las tres comidas al día, como el desayuno a las 7:00 de la mañana, el almuerzo a las 12:00 y la cena a las 7:00 de la mañana. Trate de comer lo más temprano posible, coma bien a las 7:00 de la mañana. mediodía y comer menos por la noche. La salud del hombre: "complementos alimenticios" saludables para el antienvejecimiento
2. La vida está en el ejercicio.
Hacer ejercicio adecuado todos los días es bueno para la salud. Para los jóvenes, jugar a la pelota, correr y hacer ejercicio todos los días no sólo es beneficioso para la salud física, sino también para la salud física y mental. Las personas mayores pueden plantearse dar un paseo por la mañana o después de las comidas, y pueden elegir la longitud de la distancia en función de su condición física.