Recetas de comidas nutritivas para niños de tres años

A medida que los niños crecen, les gusta comer verduras mezcladas con arroz o alimentos rellenos para poder comerlos con las manos. Por eso, cuando el niño tiene tres años, la madre debe cultivar buenos hábitos alimentarios y exponer al bebé a una variedad de alimentos. Las madres pueden ayudar a sus bebés a preparar algunas recetas dietéticas para estimular su apetito.

Los niños de tres años se encuentran en una etapa importante de crecimiento y desarrollo. Al mismo tiempo, la función de la corteza cerebral del niño mejora gradualmente y también comienza a desarrollarse la capacidad de expresar el lenguaje. Por ello, es necesario ajustar la dieta de los niños para asegurar los nutrientes que necesitan. ¿Cuáles son algunas recetas saludables para niños de tres años?

1. Sándwich de desayuno vegetariano El método de elaboración de este sándwich es relativamente sencillo. Sólo necesitas cuatro rebanadas de pan tostado, dos lonchas de lechuga, dos lonchas de queso y un huevo. Poner el huevo en una cazuela y verterlo. Hervir en agua, luego enfriar de forma natural, luego lavar la lechuga, cortar los huevos duros en rodajas, ponerlos sobre el pan y añadirlos.

2. Sopa de corvina amarilla con copos de nieve Solo necesitamos una corvina amarilla y dos huevos, 30 gramos de puerro rey, 5 gramos de rodajas de jengibre y preparamos un poco de aceite de sésamo y sopa de pollo. En primer lugar debemos poner en remojo la corvina, sacar las claras y remover uniformemente, y cortar los puerros en trozos finos. De hecho, ponga las rodajas de jengibre sobre la corvina amarilla, luego cocine al vapor a fuego alto durante cinco minutos, retire la carne, ponga las rodajas de jengibre en la sopa de pollo, cocine las rodajas de jengibre en la sopa de pollo, ponga todo el pescado y los condimentos. Se le pone el pescado crudo húmedo y se espesa la salsa con harina, luego se vierten las claras y por último se añade el rey de los puerros y el aceite de sésamo y ya está listo para comer.

En tercer lugar, la sopa de lufa, piel de camarón e hígado de cerdo es muy sencilla. Solo necesitamos preparar lufa, piel de camarón, hígado de cerdo, cebolla verde picada, jengibre rallado y aceite de cocina. Córtelo en trozos y remoje la piel de los camarones. Agregue agua, jengibre rallado y cebolla verde picada a la cacerola de aceite y sofría hasta que esté fragante. Luego agregue el hígado de cerdo con los camarones secos y una cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego lento la esponja vegetal durante tres a cinco minutos.

4. Además de cocinar gachas de ñame y azufaifa, también debe ayudar a sus hijos a cocinar algunas gachas nutritivas, como azufaifa, ñame y arroz japónica, que pueden ayudar a los niños a reponer sus deficiencias. qi y fortalecer el bazo y el estómago. Simplemente lave las azufaifas con agua tibia, vierta el arroz japónica, pele los ñames y cocine las azufaifas, el arroz japónica y los ñames juntos.

Los consejos y artículos son recetas útiles para la salud de los niños. Siempre que los padres puedan recordar estos métodos y aplicarlos a la dieta diaria de sus hijos, podrán complementar algunos de los nutrientes que sus hijos necesitan, ajustar sus gustos, ayudarlos a desarrollar buenos hábitos alimenticios y, al mismo tiempo, permitir que sus hijos obtengan más. exposición al sol, que es beneficiosa para la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.