¿Qué alimentos son buenos para el dolor de garganta?

¿Qué debes comer si tienes dolor de garganta? Es fácil tener calor interno en verano. Cuando estás enojado, tiendes a sentir dolor de garganta. ¿Qué puedes hacer? No te preocupes, los siguientes alimentos pueden curar los síntomas del calor interno sin necesidad de tomar medicamentos.

1. Alimentos para aliviar la inflamación y el dolor de garganta

Plátano

El plátano tiene un sabor suave y ceroso, y puede proteger mejor tu garganta. Especialmente cuando tienes dolor de garganta, los plátanos son relativamente fáciles de tragar. Además, los plátanos son ricos en vitamina B6, vitamina C, potasio y otros ingredientes que pueden aliviar eficazmente los síntomas del dolor de garganta.

2. Zanahorias hervidas

Las zanahorias contienen vitamina K, vitamina A, hierro, potasio y otros nutrientes. Se puede decir que las zanahorias son un alimento curativo cuando las personas están enfermas, pero deben cocinarse o cocerse al vapor antes de comerlas. Esto se debe a que comer zanahorias crudas puede empeorar el dolor de garganta.

3. Una mezcla de jugo de limón y miel

Se puede decir que una mezcla de jugo de limón y miel es una excelente alternativa a las pastillas para la garganta. El dolor de garganta es causado principalmente por la inflamación de la garganta. Esta mezcla puede reducir la inflamación y aliviar la hinchazón y la sensación de calor en la garganta.

4. Té de jengibre o té de miel

El jengibre es picante y la miel es dulce. Puede aliviar el dolor de garganta, lo cual suena increíble. De hecho, las rodajas de jengibre en la boca pueden aliviar los síntomas de la picazón en la garganta y, al beber té de miel, el vapor también ingresará al sistema respiratorio, lo que puede hidratar la membrana mucosa, prevenir la irritación de la garganta y reducir la tos.

5. Sopa de pollo

Beber sopa de pollo cuando se tiene dolor de garganta es un método milenario para la salud. Debido a que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias leves, también puede ayudar a aliviar el dolor de garganta al limitar la cantidad de virus que entran en contacto con la membrana mucosa de la garganta. Agregar zanahorias, maíz y apio a la sopa de pollo no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que también puede ayudar a mejorar su capacidad de autocuración.

6. Proteínas

Los huevos son ricos en proteínas y las claras pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta. Sin embargo, asegúrese de no agregar ningún condimento al revolver las claras de huevo, ya que esto puede agravar los síntomas del dolor de garganta.

7. Avena

La avena contiene fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" y a prevenir el exceso de proteínas. Cocinar un plato de avena con plátano o miel puede aliviar eficazmente el dolor de garganta.

Cosas a tener en cuenta

Beba más agua hervida con sal y coma alimentos de fácil digestión para mantener una evacuación intestinal fluida.

No consumir cigarrillos, alcohol, jengibre, pimienta, mostaza, ajo y nada picante como mandarinas, naranjas, piñas, caña de azúcar, aceitunas, peras y manzanas.

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