¿Por qué no puedo conciliar el sueño después de beber alcohol?
Causas del insomnio provocado por el consumo de alcohol: El alcohol se descompone para producir acetaldehído, que es una toxina dañina. Si te quedas dormido inmediatamente después de haber bebido, el acetaldehído circulará por el cuerpo y provocará cierto grado de deshidratación. Sequedad de boca, provocando despertar y posteriormente dificultad para conciliar el sueño.
Aunque beber alcohol antes de acostarse puede acortar el tiempo para conciliar el sueño, también puede hacer que el sueño sea menos profundo, prolongar el tiempo de sueño superficial y aumentar el número de despertares en el medio, haciendo que el sueño sea intermitente. Se puede ver que la función del alcohol es adormecer a las personas primero. En la superficie, parece ser beneficioso para dormir, pero en realidad puede interferir con el sueño.
En la segunda mitad de la noche, cuando el efecto del alcohol desaparece gradualmente, provocará insomnio y ensoñaciones, lo que reducirá la calidad general del sueño. Por lo tanto, beber alcohol antes de acostarse no aumenta el tiempo total de sueño, pero puede hacer que el sueño sea menos profundo, lo que no favorece el sueño.
Información ampliada:
Desventajas de beber antes de acostarse:
1. Beber durante mucho tiempo antes de acostarse provocará diversos grados de daño cerebral. Las células y el suministro de sangre al cerebro son insuficientes, hipoxia cerebral y otros problemas, por lo que beber puede causar fácilmente una serie de síntomas como mareos y dolor de cabeza, afectando la capacidad de aprendizaje, la capacidad de memoria, la capacidad de pensamiento y otras funciones neurocognitivas del cerebro.
2. Beber durante mucho tiempo para ayudar a dormir o beber en exceso también puede provocar insomnio.
3. Quedarse dormido después de beber alcohol también puede provocar trastornos respiratorios durante el sueño y apnea.
4. Si bebe alcohol antes de acostarse, el alcohol se absorberá en la sangre. El alto contenido de alcohol en la sangre también estimulará fuertemente la pared interna de los vasos sanguíneos y aumentará la presión arterial.
Red de Salud Popular-¡Beber antes de dormir es perjudicial para dormir! Dos copas de vino arruinan el 40% del sueño