¿Por qué los hombres de mediana edad siempre se sienten cansados?

Consuma más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Las proteínas, las grasas, las vitaminas B1, B2, los aminoácidos y el hierro de la carne de res y de cordero también pueden mejorar las manos y los pies fríos. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Debido a un cuerpo débil, es más probable que se produzcan manos y pies fríos. ¡Deberías hacer más ejercicio para mejorar tu forma física! Haga jogging aeróbico, caminata rápida, escalar montañas, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. ¡Activará todas las partes del cuerpo y promoverá la circulación sanguínea! ¡Debes mantenerte caliente de manera científica y razonable! ¡Bebe un poco de vino tinto antes de acostarte para suavizar los vasos sanguíneos y promover el metabolismo! A menudo voy a aguas termales, saunas y baños calientes para promover la circulación sanguínea.

Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos.

Métodos de mejora:

1. Consumir ginseng americano. Esta es una buena medicina para el Qi, pacífica, nutritiva pero no reseca. Se puede beber solo en agua.

2. Comer semillas de sésamo y cacahuetes. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a la absorción de la vitamina B y potencia la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.

3. Comer más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea.

Otras medidas:

Usar agua caliente para remojar los pies no solo puede mantenerte caliente, sino también aliviar los nervios cansados.