¿Qué debo llevar conmigo cuando viajo a la montaña? I. Dinero suficiente (130% - 150% del presupuesto es suficiente) \x0d\2. Equipo\x0d\1. Las mochilas se utilizan para equipar ropa y otros artículos. Una riñonera se utiliza para guardar objetos de valor y artículos de uso frecuente. La riñonera se coloca delante del cuerpo. Dos billeteras (el dinero en una billetera solo es suficiente para los gastos de un día y se puede acceder a él en cualquier momento frente a otros; el otro dinero se coloca en la otra billetera y generalmente no se retira frente a otras personas)\x0d\ 2. Identificación válida: DNI, carnet de estudiante (descuentos disponibles) \x0d\3. Zapatos para caminar (impermeables y transpirables), gorra para el sol, camiseta, camisa de secado rápido, chaqueta ligera, pantalones o jeans de secado rápido. ;x0d\3. Si viajas en otoño e invierno, es necesario traer ropa interior térmica, suéteres, chaquetas polares (polar o plumón), pantalones polares (polar o plumón), guantes (polar y capa impermeable), bufandas y gorros polares\ x0d\4 Tienda de campaña, saco de dormir, tapete antideslizante, tapete a prueba de humedad, almohada inflable para dormir\x0d\6 Estufa pequeña y utensilios de cocina, pala militar, tetera militar (de esas que se pueden usar por separado como ollas y sartenes), agua caliente. taza de agua, cucharada de sopa\x0d\7. Cámara (baterías de repuesto; artículos de limpieza, como cepillos suaves, sopladores, papel para espejos, etc.), suficiente película, binoculares, gafas de sol resistentes a los rayos UV, lámparas frontales\x0d\3. \x0d\1 Bolsa de lavado colgante, vaso retráctil para enjuague bucal, toalla de secado rápido, champú (para uso de prueba en una pequeña bolsa de hojalata), agua de curry, gel de ducha, jabón de manos, jabón, limpiador facial, protector solar, cepillo de dientes, pasta de dientes (. tamaño pequeño), peine, lápiz labial (tipo protector solar), crema corporal, papel higiénico (bolsas pequeñas independientes, papel en rollo/papel removible), toallitas desinfectantes\x0d\2. Pañuelo en la cabeza (puede usarse como bufanda), pantuflas, sandalias, kit de costura, cortaúñas, repelente de mosquitos (como colonia, etc.) \x0d\3. Varias bolsas de plástico de repuesto, bolsas de basura, bolsas con nudos, bandas elásticas\. x0d\ 4. Cuerda (puede usarse para empacar, secar ropa o salvar vidas), toalla de baño (puede usarse para hacer una cama), sábana de plástico grande (puede usarse como impermeable; puede sentarse cuando esté cansado y acostarse cuando tenga sueño), impermeable o paraguas \x0d\5. Encendedor a prueba de viento (no se puede llevar a bordo del avión), encendedor a prueba de viento (no se puede llevar consigo), papel higiénico (paquete individual, rollo de papel/papel higiénico) , toallitas desinfectantes. Encendedores a prueba de viento (no permitidos a bordo del avión), fósforos impermeables, velas, linternas (con baterías de repuesto), cuchillos, tijeras\4. Papelería\x0d\1 Cuaderno, agenda telefónica, bolígrafos (marcadores, bolígrafos, lápices), cargadores de teléfonos móviles, baterías de repuesto para teléfonos móviles, secadores de pelo (no solo para secar el cabello, sino también para secar ropa/zapatos en días de lluvia). después de gotear agua) \x0d\2. Brújula, mapa, silbato, barra luminosa, barra láser (para uso que salva vidas), sobre, papel de carta, barra de pasta sólida, notas adhesivas blancas (x0d\3. Sellador (del tipo ancho). ), cinta adhesiva de doble cara, alfiler (de diferentes tamaños)\x0d\5. Alimentos suficientes: chocolate, cecina, bolsitas de leche en polvo, fideos instantáneos, carne en bolsas, batatas, sal, frutos secos, frutas (frutos secos). como pasas, frutas como manzanas), caramelos de frutas o algodón Azúcar, agua mineral, pequeños recipientes de plástico (convenientes e higiénicos para alimentos a granel)\x0d\ Medicamentos\cajas/paquetes de medicamentos, 21 sabores de Goldvita, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, medicamentos para el mal de altura (líquido de rhodiola rosea oral), analgésico Sanleng, medicamentos para traumatismos (Yunnan Baiyao, tiritas, aceite de flor blanca, aceite de cártamo), medicamentos para el mareo, gasas, hisopos de algodón, cinta adhesiva, repelente de insectos (dipirrolidona, antipirético y analgésico), Huoxiang Zhengqi Pastillas o berberina, parches hemostáticos, amoníaco (cuando lo piquen o piquen los mosquitos, aplique hielo o agua fría en la herida y luego aplique amoníaco en la herida; cuando lo pique una abeja, use pinzas u otros medios quitar el aguijón antes de aplicar amoníaco o leche) (x0d\\x0d\) Precauciones durante el senderismo En comparación con otras formas de turismo, el senderismo se ve más afectado por la naturaleza y consume la mayor cantidad de energía. Se debe prestar especial atención a varias cuestiones: \. 1. Es mejor al menos viajar en grupos de tres o más personas para ayudarse y cuidarse mutuamente en el camino, pero es mejor no tener demasiadas personas, de lo contrario interferirán entre sí y causarán inconvenientes. Empaque menos equipaje, pero asegúrese de llevar algunos medicamentos comunes. Cuando vaya de excursión en verano, evite el período más caluroso de 11 a.m. a 3 p.m. y use un sombrero de paja y llénelo con agua para evitar un golpe de calor. , generalmente al mediodía.
El lugar de descanso debe evitar la luz solar directa y los lugares bajos y húmedos. \x0d\5. Asegúrese de dormir lo suficiente y de tomar suplementos nutricionales. No solo coma alimentos secos durante mucho tiempo, sino que trate de comer más frutas y verduras frescas. \x0d\7 Si se trata de un viaje de senderismo de larga distancia, es mejor hacer algunos ejercicios de adaptación antes de partir y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio para mejorar la resistencia. Al caminar, mantenga las plantas de los pies en el suelo, utilice una fuerza moderada y mantenga el equilibrio corporal. \x0d\8. Lávese los pies con agua tibia después de caminar todos los días para aliviar la fatiga. Cuando tenga ampollas en las plantas de los pies, use una aguja (primero límpiela con un algodón con alcohol o quémela al fuego) para pinchar el pequeño orificio, extraer el agua y luego gotear un líquido rojo para prevenir infecciones. \x0d\10. El senderismo debe determinar tu itinerario diario según tus propias condiciones físicas. Generalmente debes caminar de 4 a 5 kilómetros por hora. Después de cada caminata, podrás optar por descansar 15 minutos bajo la sombra de un árbol o pabellón para recuperar fuerzas físicas. No tomes siempre el mismo camino, toma un desvío largo y observa el entorno circundante. Hay diferentes cambios debido a las diferencias de clima y estaciones. A veces es mejor que te detengas y observes; es posible que hagas nuevos descubrimientos. Respuesta de evaluación ¡Ya has evaluado! Bien:1 ¡Has puntuado! Promedio:0 ¡Has puntuado! Malo:0 ¡Ya has calificado! Original: 0 ¡Has hecho una reseña! No original:0