¿Por qué mi mano derecha siempre está más fría que mi mano izquierda en invierno?
Las manos y los pies fríos en invierno se deben principalmente a la bajada de las temperaturas naturales y a la insuficiente energía yang. La propia energía yang del cuerpo también será insuficiente y el cuerpo sufrirá una deficiencia de yang, que es un tipo. de deficiencia de yang de riñón. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos. Este tipo pertenece al tipo de estancamiento de Yang Qi. El otro es del tipo viento frío. Las personas que se resfrían en invierno también tendrán las manos y los pies fríos, tendrán miedo al frío y experimentarán dolor e incomodidad en todo el cuerpo.
¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?
Los expertos en salud han dado algunas sugerencias: frótese las palmas y las yemas de los dedos. Frótese las palmas relativamente rápido hasta que estén calientes... También puede aplaudir, luego agitar los dedos y frotarse las yemas.
1. Remoja tus pies todos los días
El remojo de pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.
2. Ejercicio aeróbico
Jogging, caminata rápida, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.
3. Usa calcetines de algodón
Los calcetines de algodón puro no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.
4. Alimentos que complementan las calorías
El clima es frío Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, es necesario complementarlos deliberadamente. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el clima en el sur es templado, por lo que es más adecuado complementar con alimentos dulces, como pollo, pato y; pez. Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.
5. Garantizar un sueño adecuado
Asegúrese de dormir al menos 6 horas cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de la esencia del yin y el yang.
El tratamiento de manos y pies fríos se centra principalmente en dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes cuatro puntos de acupuntura con regularidad, a menudo podrá obtener buenos resultados.
1. Frote el punto Yongquan:
El punto Yongquan se encuentra en el centro del pie. Es mejor frotarlo rápidamente con la palma de la mano hasta que se sienta caliente. . Frote el punto Yongquan 100 veces por la mañana y por la noche y luego frote cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. En particular, estimular el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar continuamente este punto de acupuntura aliviará los síntomas de manos y pies fríos.
2. Frotar el punto Laogong:
El punto Laogong se encuentra en la palma de la mano. Cierre el puño con una mano y frote la palma de la otra hasta que la sienta ligeramente caliente, luego cambie a la otra mano y proceda alternativamente.
3. Masajear el punto Qichong:
El punto Qichong se encuentra en la cara interna del muslo, y debajo de este punto hay una arteria. Primero presione los puntos de Qi, luego las arterias y luego alternativamente hasta que las piernas y los pies se sientan calientes y sucios.
4. Presiona y acaricia Shenshu:
El punto Shenshu se encuentra a ambos lados de la cintura y los ojos. Aplica ligeramente y golpea en ambos lados más de 100 veces.
Además, la terapia dietética también puede desempeñar un papel en la mejora de la deficiencia de yang. Por ejemplo, la sopa de azufaifa y azúcar moreno de uso común (10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno, té frito todas las noches) tiene un buen efecto para mejorar las manos y los pies fríos. Si tiene las manos y los pies fríos en invierno, también puede comer un poco de carne de cordero y de perro de forma adecuada, que puede calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado, protegerse del frío y deshumidificar. Al mismo tiempo, también debes hacer un buen trabajo para mantenerte caliente.
Esto se debe principalmente al lento metabolismo sanguíneo causado por la insuficiencia de qi y sangre. La baja temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan y la capacidad de retorno de la sangre se debilite, especialmente en las manos y los pies. las puntas de las manos, los dedos de los pies y otras partes de la cola no son suaves y la circulación nerviosa en las partes periféricas no es suave. Significa que su cuerpo tiene deficiencia renal y qi y sangre insuficientes. Presta atención a los complementos nutricionales y consume más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc.
Las proteínas, las grasas, las vitaminas B1, B2, los aminoácidos y el hierro de la carne de res y de cordero también pueden mejorar las manos y los pies fríos. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Debido a un cuerpo débil, es más probable que se produzcan manos y pies fríos. ¡Deberías hacer más ejercicio para mejorar tu forma física! Haga jogging aeróbico, caminata rápida, escalar montañas, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. ¡Activará todas las partes del cuerpo y promoverá la circulación sanguínea! ¡Debes mantenerte caliente de manera científica y razonable! ¡Bebe un poco de vino tinto antes de acostarte para suavizar los vasos sanguíneos y promover el metabolismo! ¡Vaya regularmente a aguas termales, saunas y baños calientes para promover la circulación sanguínea!