¿Por qué se me hinchan los pies después de saltar la cuerda?

¿Será que te torceste la articulación mientras saltabas la cuerda? Si se trata, use una compresa caliente, el aerosol externo Yunnan Baiyao es bueno, o use un medicamento para traumatismos. No lo frote demasiado ligeramente y trate de dejar que la herida lo absorba. No hagas ejercicio extenuante durante este tiempo, especialmente de pie. Esto mejorará gradualmente, de lo contrario la articulación del tobillo se volverá lenta debido a la sobrecarga. En este momento, aplicar compresas frías con agua helada puede aliviar el dolor.

Para personas con sobrepeso y base grande, se recomienda no utilizar saltar la cuerda para adelgazar. Estas personas son propensas a sufrir lesiones al saltar la cuerda, por lo que pueden optar por ejercicios aeróbicos como trotar y caminar a paso ligero. Combinado con cierto control dietético, cuando el cuerpo está relativamente bien proporcionado, se pueden utilizar ejercicios más extenuantes como saltar la cuerda y hacer ejercicios aeróbicos.