Las personas de diferentes edades tienen diferentes necesidades en cuanto a la mejor combinación de desayuno. ¿A qué deben prestar atención los adolescentes en su dieta?

No sé si habrás notado que cuando llegamos a la edad adulta, aunque todos enfrentamos problemas sexuales como la alta presión en la vida, a menudo también experimentamos agotamiento y agotamiento mental. Sin embargo, si consulta a un médico sobre qué suplementos nutricionales necesita, los requisitos nutricionales específicos indicados por el médico siguen siendo diferentes. Esto se debe a que incluso dentro del mismo grupo de edad, en realidad tenemos diferentes necesidades nutricionales debido a nuestro género.

La "Ingesta de referencia de nutrientes dietéticos para residentes chinos" (edición de 2013) también menciona que diferentes géneros y diferentes edades requieren diferentes cantidades de nutrientes. Aunque todos se centran en una nutrición equilibrada, hombres y mujeres prestan más atención a los suplementos nutricionales en diferentes edades.

Por eso, a la hora de elegir complementos nutricionales, debes seleccionar y complementar los nutrientes de forma específica y elegir los nutrientes que sean más adecuados para ti.

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Etapa adolescente

Los niños y las niñas se desarrollan de manera diferente y requieren nutrientes diferentes.

Las niñas marcarán el comienzo de la menarquia y entrarán en un período crítico de la vida. Preste atención a complementarlas con hierro y vitaminas para prevenir la anemia.

Al mismo tiempo, los niños en esta etapa comienzan a desarrollar características sexuales secundarias, como una larga nuez, una larga barba y un cambio en la voz. Es necesario prestar atención a la ingesta de zinc y selenio.

Los niños y niñas en esta etapa se encuentran en la época dorada del crecimiento, por lo que deben prestar atención a ingerir suficiente calcio en esta etapa. La suplementación con vitamina D3 y vitamina K2 puede ayudar a que el calcio se absorba mejor y se tenga mejor. un efecto real en los huesos.

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Adultez

La presión laboral es alta y las necesidades nutricionales son altas.

Las mujeres adultas alcanzan el pico de calcio óseo a la edad de 35 años y luego experimentan una pérdida similar a un acantilado y son propensas a la osteoporosis. Por lo tanto, es aún más necesario complementar el calcio con antelación para aumentar el valor óseo máximo. Si no se suplementa el calcio a tiempo, es fácil que se produzcan problemas como fracturas y dolores articulares.

Por eso, en la vida diaria se recomienda suplementar calcio, vitamina D3 y vitamina K2 al mismo tiempo, lo que puede ayudar a que el calcio se absorba mejor y aumente la masa ósea de antemano.

A medida que la vida se vuelve cada vez más estresante, también enfrentarás múltiples presiones en esta etapa. Por ejemplo, los hombres suelen quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras para socializar, a menudo carecen de energía, tienen períodos de trabajo y descanso irregulares y, a menudo, comen comida para llevar, lo que da como resultado una nutrición desequilibrada. ¿Puedes agregar algunas sugerencias? Los oligoelementos como las vitaminas B, la vitamina A, el zinc y el selenio mantienen el equilibrio nutricional.

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La etapa anciana

Prestar atención a la osteoporosis y los síntomas de la menopausia

Las personas mayores también son un grupo de alto riesgo de padecer osteoporosis . En China hay más de 200 millones de personas con baja masa ósea, por lo que deben prestar atención a su ingesta de calcio y vitamina D.

La primera encuesta epidemiológica sobre osteoporosis entre residentes chinos en 2018 mostró que la osteoporosis se ha convertido en un importante problema de salud para las personas mayores de 50 años en mi país, con una tasa de prevalencia del 19,2%, especialmente entre las personas de mediana edad. y mujeres de edad avanzada. La tasa de prevalencia es del 32,1%. Además de la vitamina D3, también puede complementar la vitamina K2 para mejorar la absorción y utilización del calcio y prevenir la osteoporosis.

A medida que aumenta la edad, la actividad de secreción de jugo gástrico y las enzimas digestivas disminuirá gradualmente, también disminuirá la capacidad de digestión y absorción del estómago y el intestino delgado, y también se debilitará la función hematopoyética, especialmente en las mujeres. , que también experimentará la menopausia. Es probable que se produzcan problemas como la anemia por deficiencia de hierro.

Además, todavía existen algunas diferencias entre hombres y mujeres. Por ejemplo, las encuestas muestran que los hombres de edad avanzada a menudo tienen una ingesta insuficiente de oligoelementos como vitamina A, vitamina D, zinc y selenio.

Por ello, las personas mayores deben prestar atención a la suplementación de hierro en su vida diaria, así como a la suplementación de oligoelementos como vitamina C, vitamina B12, zinc y selenio.

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Mujeres embarazadas

Las necesidades de los bebés y las madres se "duplican"

Durante el embarazo, los alimentos que ingieren las mujeres embarazadas No solo se debe aportar El cuerpo aporta diversos ingredientes y también aporta nutrientes para el sano desarrollo del bebé.

La desnutrición durante el embarazo no solo provocará debilidad física, deficiencia de calcio, deficiencia de hierro y otros síntomas, sino que también provocará un estancamiento del crecimiento fetal en el cuerpo de la madre, retraso del crecimiento intrauterino y algunas consecuencias adversas. Por tanto, las mujeres embarazadas deben asegurarse la ingesta de micronutrientes como hierro, ácido fólico y vitamina A.

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¿Cómo complementar científicamente la nutrición?

Los chinos tienen hábitos alimentarios y de vida específicos, y necesitan encontrar suplementos nutricionales "perfectos" que se adapten a ellos, en lugar de complementarlos ciegamente.

Para descubrir los nutrientes que faltan, diferentes dietas tienen diferentes nutrientes que faltan. Por ejemplo, debido a las características de su estructura dietética, los chinos son propensos a carecer de complejo B, vitamina D, calcio, zinc y vitamina C, por lo que pueden considerar complementarlos.

De hecho, tu cuerpo también es muy sensible a los nutrientes. Si uno no es suficiente, aparecerán los síntomas correspondientes. Por ejemplo, las úlceras orales pueden ser causadas por una falta de VC, la anemia puede ser causada por una deficiencia de hierro y la falta de VB2 puede causar la caída del cabello... Si se presentan estos síntomas, puedes considerar si te faltan ciertos nutrientes. Comprenda qué nutrientes le faltan y luego tome "medicamentos" para complementarlos.

Pero ahora el ritmo de la vida social es rápido y la energía muy limitada. Todos los días, cuando vuelvo a casa, quiero que Ge You se acueste. ¿Cómo puedes tener la energía para comprar alimentos y cocinar? Es fácil decir una combinación razonable, pero muchas personas se sentirán mareadas al hacerlo.

En este caso, los complementos nutricionales se pueden elegir de forma razonable. Preste atención a dos principios a la hora de elegir: complementar con los nutrientes adecuados y complementar con las dosis adecuadas.

Para satisfacer las diferentes necesidades de diferentes grupos en diferentes etapas, 21 Jinweita ha lanzado una nueva submarca de alta gama: 21 Jinweita Bei+, que está especialmente diseñada para hombres y mujeres jóvenes y hombres adultos. y mujeres, hombres y mujeres mayores y mujeres embarazadas. Actualmente es el producto de segmentación de grupos industriales multidimensionales más científico y completo de China, que satisface plenamente las necesidades personalizadas de diferentes grupos de personas.

Como se mencionó anteriormente, las dietas entre Oriente y Occidente son muy diferentes. Los países extranjeros desarrollarán vitaminas basándose en la falta de nutrientes en sus propias dietas.

Basado en la ingesta dietética de nutrientes de referencia de los residentes chinos, 21 Golden Tapa+ se ha desarrollado mediante un análisis en profundidad y está hecho a medida para diferentes grupos de personas, diferentes edades y diferentes géneros, independientemente de la Tipo y contenido de elementos nutricionales, muy adecuado para que los chinos elijan.

21 Jinvitabib+ tiene una serie de ventajas de fórmula en términos de nutrición, asegurando que cada nutrición pueda desempeñar un papel más importante en una combinación razonable. Se agrega especialmente vitamina K2, comúnmente conocida como "vitamina de platino", que puede mejorar la tasa de absorción y utilización del calcio y cada botella se agrega con ocho tipos de vitaminas B. Las funciones de estas vitaminas B se complementan entre sí y proporcionan. atención sanitaria más integral.

Para nosotros, la marca nacional Minsheng 21 Golden Tabe+ es “perfecta” en términos de nutrición y contenido. Los suplementos nutricionales científicos pueden permitirnos a cada uno de nosotros abordar científicamente los diferentes "problemas" que enfrentamos en diferentes etapas.

Minsheng Pharmaceutical pertenece a 21 Jin Vitabet+ y todo el mundo lo conoce. Fundada en 1926, tiene una historia de casi cien años. Es una empresa local con una larga trayectoria y excelente investigación científica. Se puede decir que es una marca centenaria. Jin Weita, de 35 y 21 años, se centra en la investigación multidimensional, comprende mejor las necesidades del pueblo chino y goza de una profunda confianza.

¿Tienes alguna duda sobre los complementos nutricionales? Todos son bienvenidos a dejar un mensaje y decírmelo. También conseguimos un beneficio para todos. Hoy elegí a alguien del área interactiva para regalar un producto 21 Gold Vita.